Aerobika referatas


Kūno kultūros referatas. Kas yra aerobika? Aerobikos atsiradimas. Patarimai prieš pradedant mankštintis. Riebalų tirpinimas. Aerobikos treniruotė. Aerobikos terminai.


Niekuomet nenaudokite plastikinių rūbų, ypač kai lauke karšta. Dėl to jūs galite prarasti tiek daug vandens, kad gausite šiluminį smūgį, galite net mirti. Prarasti didelį kiekį vandens yra niekuomet nerekomenduojama, ypač jei daroma aukšto intensyvumo treniruotė. Pasisverkite prieš intensyvią treniruotę ir po jos. Skirtumas parodys, kiek vandens jūs praradote per treniruotę. Išgerkite maždaug 2/3 šio prarasto vandens. Jei praradote daug vandens, jokių būdų nenaudokite daug natrio. Natris trauks vandenį iš jau ir taip dehidratuotų raumenų, o tai gali sukelti spazmus ir šiluminius smūgius.

Aerobika referatas. (2015 m. Kovo 02 d.). http://www.mokslobaze.lt/aerobika-referatas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 04 d. 20:26