Apibūdinkite ergonomišką darbo vietą dirbant kompiuteriu


Transporto referatas. Įvadas. Ergonomika. Darbo su kompiuteriu vietos higieninis įvertinimas. Darbo aplinka. Patalpos reikalavimai. Apšvietimas. Triukšmas. Šiluminė aplinka. Spinduliuotė. Sveikatos sutrikimai, patiriami dėl darbo kompiuteriu. Nugaros skausmai. Kaklo ir pečių juostos skausmai. Regos sutrikimai. -Galvos skausmas. Darbo poza. Rekomenduojami pratimai poilsiui. -Literatūra.


1. Stipriai užsimerkti ir būti užsimerkus 3–5 sekundes. Pratimą kartoti 6–8 kartus.

4. Užsimerkti ir 1 min. lengvais rankų pirštų judesiais masažuoti vokus.

1. Ištiesti rankas priešais save. Lėtai sugniaužti kumščius ir vėl lėtai ištiesti pirštus. Pakartoti 10–20 kartų.

2. Pirštus išskėsti į šalis, tarsi norint juos pailginti. Keletą sekundžių palaikyti ir atpalaiduoti. Pakartoti keletą kartų.

3. Pratimas daromas sėdint. Rankos nuleistos žemyn, prie šonų. Skaičiuojant iki penkių rankos ir plaštakos švelniai purtomos. Kartojama 3 kartus.

4. Ranka ištiesiama tiesiai priešais save. Kita ranka pirštai palenkiami pirmyn, paskui atgal. Palenkti palaikomi 20 sekundžių. Kartojama 3 kartus.

5. Sėdima tiesia nugara, rankos šonuose, nuleistos žemyn. Pečiais daromi sukamieji judesiai atgal – bent 10 „ratelių“. Galima pakartoti į kitą pusę.

6. Pėda lėtai sukama pagal laikrodžio rodyklę, paskui į kitą pusę.

1. Lietuvos higienos norma HN 32:2004, Lietuvos sveikatos apsaugos ministerija, Vilnius, 2004

  • Transportas Referatai
  • 2013 m.
  • 13 puslapių (3197 žodžiai)
  • Universitetas
  • Transporto referatai
  • Microsoft Word 248 KB
  • Apibūdinkite ergonomišką darbo vietą dirbant kompiuteriu
    10 - 2 balsai (-ų)
Apibūdinkite ergonomišką darbo vietą dirbant kompiuteriu. (2013 m. Gruodžio 03 d.). http://www.mokslobaze.lt/apibudinkite-ergonomiska-darbo-vieta-dirbant-kompiuteriu.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 02 d. 22:18