Apie stresą


Psichologijos aprašymas. Stresas ir jo valdymas. Stresas – tai normali žmogaus organizmo reakcija į neįprastas situacijas, įvairias jam keliamas užduotis, aplinkos veiksnius, keliančias grėsmę jo gerovei, sveikatai ar gyvybei. Stresą sukeliantys aplinkos veiksniai vadinami stresoriais. Tai, ką reikėtų žinoti apie stresą. Stresą patiria kiekvienas žmogus, juo labiau asmuo, vykdantis neįprastas ir sunkias užduotis. Stresas kiekvieną veikia skirtingai - kiekvienas žmogus sudėtingoje situacijoje reaguoja skirtingai ir skirtingai ją išgyvena. Jausti stresą nėra gėdinga. Tai normali organizmo reakcija į sunkias situacijas ir įvykius. Neiškrautas stresas, kurio nepaisoma, kaupiasi. Net stipriausieji išgyvena stresą. Nepasitikėkite ypač atspariais stresui ,,supermenais“, kurie tuo giriasi ir nereaguoja net į ypač sunkias situacijas ar įvykius. Streso dažnai galima išvengti. Tam, kad būtų galima su stresu kovoti, būtina jį atpažinti. Jei ne Jūs pats, tai draugas (kolega) gali išgyventi sunkumus - padėkite jam, pasikalbėkite. Kam reikalingas stresas? Stresas yra būtina išlikimo sąlyga, verčianti žmogų tobulėti. Stresas padeda žmogui apsisaugoti grėsmingos situacijos metu. Stresas žalingas, jei. Jo per daug (labai stiprus stresorius, pvz. , dideli sukrėtimai). Jis dažnai pasikartoja (kaupiasi). Ilgai užsitęsia. Įvykiai suvokiami kaip neigiami ir nekontroliuojami (atsiranda bejėgiškumo jausmas). Todėl reikia jį kontroliuoti, sumažinti, neleisti, kad Jus užvaldytų! Kaip veikia stresas? Stresas veikia visą žmogų, tačiau kiekvieną skirtingai. Įsidėmėkite stresas kyla ne dėl to kas vyksta, bet dėl Jūsų požiūrio ir jausmų į vykstančius įvykius. Stresas kyla, kai žmogus suvokia neatitikimą tarp aplinkos reikalavimų ir savo galimybių atitikti tuos reikalavimus. Aliarmas – tai pasirengimas priešintis. Priešinimasis. Organizmas suaktyvėjęs – padidėja budrumas, suintensyvėja pojūčiai ir kt. Išsekimas. ,,Priešinimosi“ (padidėjusio aktyvumo) būsena negali trukti ilgai, nes ji reikalauja daug jėgų. Dėl nuolatinio pasirengimo atremti galimą pavojų organizmas automatiškai išjungia visus pojūčius, kurie negali pasitarnauti išgyvenimui. Kas pareigūnui gali sukelti stresą? Įrangos, žinių, sugebėjimų, paramos trūkumas. Kliūtys arba apribojimai. Konfliktinės situacijos draugų grupėje. Griežta disciplina. Bejėgiškumo pojūtis. Saugumo pojūčio praradimas. Pavojaus signalai arba įsivaizduojama grėsmė. Tikra grėsmė, sukeliama žmogaus arba gamtos. Kenksmingi dirgikliai triukšmas, temperatūra, sužeidimai, prievartos ak

Apie stresą. (2015 m. Sausio 19 d.). http://www.mokslobaze.lt/apie-stresa.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 10 d. 05:04