Asmeninis manšktinimosi planas


Kūno kultūros planas. Asmeninis manšktinimosi planas. Tikslas 1)Gerinti širdies,kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų darbą. )Stiprinti kojų,nugaros raumenis. )Gera nuotaika. Pratimai.


Pirmadienis: Rytinė manksta 7h: 2x10 atsispaudimų,kelių pritraukimas prie alkūnės 2x15.Taip pat keli tempimo pratimai rankoms ir kojoms.

15h: Gumos tempimas rankomis pririštą prie sienos 4x20.

17:30h Tinklinio treniruotė-Apšilimas,tempimo pratimą,techikos šlifavimas,lengvas prasibegimas 2-3min,tempimo pratimai.

Asmeninis manšktinimosi planas. (2013 m. Spalio 03 d.). http://www.mokslobaze.lt/asmeninis-mansktinimosi-planas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 03 d. 17:51