Atletika 400 metru begimas ir technika


Kūno kultūros referatas. Pagrindiniai bėgimo technikos ypatumai. Begimo technikos tvarka. Bėgimas iš žemo starto. Paprastasis. Žemas tolimas startas. Artimas žemas startas. Įsigreitėjimas. Atremties padėtis. Lėkimo fazė. Rankų darbas bėgant. Finišavimas.


400 metrų bėgimas-Bėgama ne taip itensyvei kaip 100 ar 200m. Bėgimas pradedamas posukyje. Bėgant posukyje kūnas pasvyra mažiau,nes yra mažesnis bėgimo greitis,šiektiek trumpesnis žingsnis,rankų jūdesiai ne tokie energingi.Pasiekes yprastą greitį,turi bėgti lygei. Greitis didėja pirmame 100m ruože,antrame išlieka toks pat, o toliau mažeja. Begant paskutinius 100m atsiranda nuovargis todėl trumpėja žingsnis ,dažnėja kvepavimas ir pakinta bėgimo technika ir greitis.

Atletika 400 metru begimas ir technika. (2013 m. Spalio 18 d.). http://www.mokslobaze.lt/atletika-400-metru-begimas-ir-technika.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 03 d. 15:49