Baudų metimo technika


Kūno kultūros aprašymas.

Kaip tapti geru baudų metiku. Baudų metimo pagrindai. Nusistatymas. Treniruotės. Siūloma programa.


Prieš metant baudų metimus, žaidėjai daro įvairius ritualus. Padaužo kamuolį į grindinį, atpalaiduoja rankas, imituoja metimą be kamuolio. Tokie ritualiai metikams padeda susikaupti, susipažinti su kamuoliu.

Prieš metant baudų metimą, visada reikia atsistoti tokioje pačioje padėtyje. Sumušti kamuolį į grindinį tiek pat kartų kaip ir visada. Giliai įkvėpti. Visa tai sukuria raumenų ir psihikos atmintį. Padidėja tikimybė, kad varžybų metu, baudas mesite panašiu taiklumu. Mataikytas metis sukuria pasitikėjimą, o pasitikėjimas leidžia išmesti geresnį, ramesnį metimą.

Didžiają savo svorio dalį perkelkite ant kojų pirštų, bet nugarą laikykite tiesią. Neišsilenkite į priekį. Tiesi nugara neleis pežengti linijos išmetus metimą. Amortizuokite keliais. Kojos turi regulioti metimo jėgą.

Susikoncentruokite į tikslą – krepšinio lanką. Nežiūrėkite į kamuolį ir nesekite jo metimo trajektorijos.

Baudų metimo technika. (2016 m. Birželio 12 d.). http://www.mokslobaze.lt/baudu-metimo-technika.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 11 d. 15:57