Energetiniai pratimai ir čakrų meditacija


Cakros pratimai. 3 čakros. Čakros speros. Meditacijos pratimai.

Sveikatos referatas. Įvadas. Apie čakras. Trumpas čakrų apibūdinimas. Muladhara. Svadhisthana. Manipura. Anahata. Višudha. ADŽNA. Sahasrara. Parengiamieji pratimai. Suderinimas. Srovių sustiprinimas. Pasireiškimo srovė. Išlaisvinimo srovė. I-osios čakros pratimai. Įžeminimo meditacija. Jogos padėtys (asanos). Keliai prie krūtinės (apanasana). Tiltas (Setu Bhandasana). Pusiau skėrys ir visas skėrys (Shalabhasana). Sveiko proto “įžeminimo” pratimai. Trypimas. II-osios čakros pratimai. Vandens meditacijos. Emocijų išleidimas. Trečiosios čakros pratimai. Ugnies kvėpavimas. Lankas (Dhanurasana). Pilvo stūmimas. Juoko ratas. IV-tosios čakros pratimai. Kobra. Žuvis. V-osios čakros pratimai. Balso įrašymas. Žvakė. Plūgas. VI-osios čakros pratimai. Jogos akių pratimai. VII-osios čakros pratimai. Minčių sekimas. Čakrų testas. Sveikos gyvensenos meniu savaitei. Išvados ir patarimai. Priedai. Literatūros šaltiniai.


Šiame darbe pateiksiu informaciją apie šiuo metu aktualią temą – kaip išlikti sveikam, naudojant jogos mokymą. Taip pat įvardinsiu būdus, kaip pažinti save, lavinti subtiliuosius pojūčius, išmokti atsipalaiduoti, stiprinti fizinį kūną. Darbe bus galima atlikti testą ir sužinoti apie savo čakrų veikimą.

Taip pat sudarysiu sveikos gyvensenos meniu savaitei.

Darbo tikslas – supažindinti su čakromis, jų savybėmis, meditacijomis ir jų lavinimo pratimais.

Darbo uždaviniai – išmokyti energetinių pratimų, pateikti įvairių su čakromis susijusių meditacijų, iliustruoti asanų aprašymus, išanalizuoti 7 pagrindines čakras, sudaryti sveikos gyvensenos meniu savaitei.

  • Sveikata Referatai
  • 2014 m.
  • 32 puslapiai (5909 žodžiai)
  • Sveikatos referatai
  • Microsoft Word 427 KB
  • Energetiniai pratimai ir čakrų meditacija
    10 - 3 balsai (-ų)
Energetiniai pratimai ir čakrų meditacija. (2014 m. Kovo 21 d.). http://www.mokslobaze.lt/energetiniai-pratimai-ir-cakru-meditacija.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 03 d. 00:14