Fizinio krūvio įtaka organizmui


Sveikatos savarankiškas darbas. Įvadas. Fizinis krūvis. Fizinis aktyvinimas jauname amžiuje. Fizinio krūvio teigiama įtaka organizmui. Adaptaciniai judamojo aparato pokyčiai. Kaulų prisitaikymas (adaptacija) prie fizinių krūvių. Kaulų jungčių prisitaikymas (adaptacija) prie fizinių krūvių. Pokyčiai raumenyse, veikiant fiziniams pratimams. Širdies ir kraujagyslių sistemos (ŠKS) pokyčiai. Kvėpavimo sistemos adaptacija. Kraujo pokyčiai. Imuninis reaktyvumas. Virškinimo sistemos pokyčiai. Energijos sąnaudų pokyčiai. Šlapimo išskyrimo sistemos pokyčiai. Endokrininės sistemos pokyčiai. Fizinio krūvio poveikis nėščiąjai ir jos vaisiui. Fizinio krūvio poveikis nėščiosios ir vaisiaus funkcinei širdies ir kraujagyslių sistemos būklei. Fizinio krūvio poveikis nėščiosios išorinio kvėpavimo sistemos funkcinei būklei. Fizinio krūvio poveikis nėščiosios ir vaisiaus kūno masei. Sveikatingumo gerinimo principai taikant fizinio krūvio priemones. Fizinio krūvio vertinimas. Tyrimai pagrįsti informacija gaunama apklauso metodais. Fizinio aktyvumo intensyvumo tyrimai. Tyrimai pagrįsti organizmo sistemų funkcinių rodiklių vertinimais. Širdies ir kraujagyslių sistemos vertinimai. Kvėpavimo funkcijos vertinimai. Griaučių raumenų funkcinės būklės vertinimai. Kūno masės komponentų tyrimas, bei vertinimas. Išvados. Literatūros sąrašas.


Paskutiniuoju šimtmečiu išsivysčius civilizacijai, žmogaus raumenų veiklą pakeitė įvairi technika, įranga, transportas žeme, vandeniu, oru. Prie sumažėjusio fizinio aktyvumo žmogaus organizmas neišstengė greitai prisitaikyti. Gausiai valgant lieka didelis kalorijų perteklius, kuris kaupiasi organizme riebalų pavidalu. Toks „sandėliavimas“ sukelia daug problemų. Tai ženkliai sumažina žmogaus fizinį aktyvumą. Fizinė veikla turi platesnį poveikį organizmui, lavina raumenyną, kuris netik atlieka judesius, bet ir palaiko atskiras kūno dalis reikiamoje padėtyje, organus išlaiko jiems skirtose vietose. (Dadelienė R., 2006 m.)

Tikslas: Aprašyti fizinio krūvio įtaką organizmui;

Uždaviniai:

1.Apibūdinti fizinio krūvio sąvoką ir rūšis;

2.Išanalizuoti fizinio krūvio naudą;

3.Aprašyti fizinio krūvio vertinimą;

Fizinio krūvio įtaka organizmui. (2014 m. Gegužės 25 d.). http://www.mokslobaze.lt/fizinio-kruvio-itaka-organizmui.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 05 d. 02:36