Fizinių pratimų rūšys Konspektas


Kūno kultūros konspektas.

Abipusiai fiziniai pratimai bilateral exercises. Acikliniai fiziniai pratimai acyclic exercises. Aerobiniai fiziniai pratimai exercise of aerobic effect. Aerobiniai anaerobiniai fiziniai pratimai exercises of aerobic – anaerobic effect. Anaerobiniai fiziniai pratimai exercises of anaerobic intensity. Anaerobinio alaktatinio intensyvumo fiziniai pratimai exercises of anaerobic alactatic intensity. Anaerobinio glikolitinio intensyvumo fiziniai pratimai exercises of anaerobic glycolitic intensity. Atsigavimo exercises of recovery. Atsipalaidavimo , kitaip relaksaciniai fiziniai pratimai relaxation exercises . 1 apibrėžimas. Atsispyrimo fiziniai pratimai take – off exercises. Bėgimo fiziniai pratimai race exercises. Bendrojo lavinimo fiziniai pratimai exercises of general development . 1 apibrėžimas. Bendrojo lavinimo fiziniai pratimai exercises of general development . 2 apibrėžimas. Bendrojo poveikio fiziniai pratimai exercises of general influence. Cikliniai fiziniai pratimai cyclic exercise. Daliniai , kitaip lokalieji fiziniai pratimai exercise of local influence. Dalinio poveikio fiziniai pratimai exercises of partial influence. Didelio aerobinio intensyvumo fiziniai pratimai exercise of high aerobic intensity. Didžiausio anaerobinio intensyvumo fiziniai pratimai exercises of maximum anaerobic intensity. Dinaminiai fiziniai pratimai dynamic exercises. Fiziniai pratimai physical exercises. Fiziniai pratimai physical exercises . . apibrėžimas. Fiziniai pratimai physical exercises . 3 apibrėžimas. Fiziniai pratimai ant prietaisų exercises on gymnastic apparams. Fiziniai pratimai su įrankiais exercises with objccts rings. skipping rope , ect. Gimnastikos fiziniai pratimai gymnastic exercises.


Acikliniai fiziniai pratimai (acyclic exercises). Fiziniai pratimai, sudaryti iš nesikartojančių judesių.

Anaerobiniai fiziniai pratimai (exercises of anaerobic intensity). Pratimai, atliekami didžiausiu arba beveik didžiausiu intensyvumu. Jie gerina sportininkų anaerobinį pajėgumą.

Atsigavimo (exercises of recovery ). Lengvi fiziniai pratimai, atliekami po didesnių fizinių krūvių per aktyvųjį poilsį.

Atsipalaidavimo, kitaip relaksaciniai fiziniai pratimai (relaxation exercises ). 1 apibrėžimas Pratimai, kuriais šalinama nervų ir raumenų įtampa. Daromi per sporto ir kūno kultūros pratybas arba po jų.

Atsispyrimo fiziniai pratimai (take – off exercises) Pratimai, kuriais tobulinama sportininko atsispyrimo judesių atlikimo technika ir greitis, lavinama kojų raumenų jėga. Yra bendrieji (raumenų jėgą lavinantys) ir specialieji (atsispyrimo judesių atlikimo techniką ir greitį tobulinantys). Jie gali būti daromi su papildomais svoriais, sunkmenomis (nuo 3-5% iki 100 % sportininko kūno masės).

Bėgimo fiziniai pratimai (race exercises). Pratimai, kuriuose vyrauja bėgimas arba kurių pobūdis ir struktūra panašūs į bėgimą. Šie pratimai taikomis bėgimo judesių technikai mokyti, greitumo, vikrumo, ištvermės ypatybėms ugdyti (pvz., bėgimas aukštai keliant kelius, bėgimas smulkiais žingsneliais).

Bendrojo lavinimo fiziniai pratimai (exercises of general development ). 2 apibrėžimas. Parengiamieji pratimai su įrankiais (pvz. šokdynėmis, svarmenimis). Daromi pasirinktos sporto šakos varžybų veiklą labiausiai atitinkančiomis sąlygomis. Sportininko rengimo vyksme jais gerinamas sportininko organizmo funkcinis ir atletinis parengtumas.

Bendrojo poveikio fiziniai pratimai (exercises of general influence ). Pratimai, kuriuos darant dalyvauja daugiau kaip 2/3 visų sportininko kūno raumenų. Jie padeda įgyvendinti daugelį sporto treniruotės uždavinių.

Dinaminiai fiziniai pratimai (dynamic exercises). Pratimai, kuriuos darant dėl raumenų jėgos kinta sportininko kūno, atskirų kūno dalių padėtis erdvėje.

Greitumo jėgos (speed and force developping physical exercises). Pratimai, kuriuos atliekant vyrauja dinaminė jėga. Daromi didžiausiuoju intensyvumu ir galingumu.

Grupiniai (group exercises). 1 apibrėžimas. Pratimai, kuriuos daro keli sportuotojai ar sportininkai.

Grupiniai (group exercises) 3. apibrėžimas. Akrobatikos pratimų rūšis – piramidės.

Grupiniai (group exercises) 4. apibrėžimas. Akrobatikos pratimų rūšis.

Imituojamieji fiziniai pratimai (imitative exercises). Pratimai, imituojantys technikos veiksmo dalį, veiksmą arba veiksmų derinį. Moko technikos, lavina atitinkamus gebėjimus.

Jėgos fiziniai pratimai (force developping exercises, strength exercises ). Pratimai, kuriais ugdoma raumenų jėga.

Kombinuotieji fiziniai pratimai (combined exercises). 2-3 nesudėtingų grupinių pratimų, kuriais tobulinami pagrindiniai sportinio žaidimo technikos veiksmai, derinys.

Kompensaciniai fiziniai pratimai (compensatory exercises). Pratimai, kuriais šalinami neigiami specialiųjų sporto pratybų padariniai.

Kvėpavimo fiziniai pratimai (respiralory exercises). Specialūs fiziniai pratimai kvėpavimo sistemai ugdyti.

  • Kūno kultūra Konspektai
  • 2017 m.
  • Lietuvių
  • Jonas
  • 10 puslapių (4048 žodžiai)
  • Universitetas
  • Kūno kultūros konspektai
  • Microsoft Word 39 KB
  • Fizinių pratimų rūšys Konspektas
    10 - 1 balsai (-ų)
Fizinių pratimų rūšys Konspektas . (2017 m. Kovo 07 d.). http://www.mokslobaze.lt/fiziniu-pratimu-rusys-konspektas.html Peržiūrėta 2017 m. Lapkričio 25 d. 07:44