Gimnastikos pamokos konspektas


Kūno kultūros planas. Gimnastikos pamokos planas - konspektas. Pamokos dalys ir laikas Pratimai Normavimas. Dalis 10 12 min. Dalis 30min. Bendrieji pratimai 8 – 10min. Specialūs pratimai. Kūlverstis atgal. Šuolis sulenktomis kojomis per ožį. Dalis 3 5 min.


IV. Pr.p - pgr.st, rankos ant liemens:

1.lenkemies per liemenį i prieki

2.lenkiamies per liemenį atgal

V. Pr.p - pgr.st rankos ant liemens:

1. lenkiamies per liemenį i dešnę pusę

2.lenkiamies per liemenį i kairę pusę

VI. Pgr.st rankos ant liemens: pritūpti sulenkus kelius 90 laipsnių.

VII. Pgr. st. Rankos ant liemens:

1.įtūpstas dešnę koją į priekį

2. įtūpstas kairę koja į priekį

VIII. Pgr. st. rankos ant liemens:

1.įtūpstas dešnė koja i šoną

2.įtūpstas kairė koja į šoną

IX. Pgr. st. rankos ant kelių šiek tiek pritūpus:

1.keliai sukami į dešnę pusę

2.keliai sukami į kairę pusę

X. Čiurnų sukimas:

1. stovima ant dešines kojos ir sukama kairė čiurna lanku

2. stovima ant kairės kojos ir sukama dešinė koja lanku.

Specialūs pratimai:

I. KŪLVERSTIS ATGAL:

1. pradinė padėtis – atsitūpti,rankomis remtis toliau į priekį

2. atsistumti rankomis nuo savęs, persiristi atgal susirietus

3. pasiekus atremtį mentėmis,greitai ir tvirtai atsiremti plaštakomis

4. ištiesiant rankas atsispirti

5.padėtis tupint neištiesus kojų.

Derinys:

2 kūlversčiai atgal iš padėties tupint

1 kūlverstis pirmyn

Žvakė

Tiltelis

II. ŠUOLIS SULENKTOMIS KOJOMIS PER OŽĮ:

1.greitai atsispirti kojoms nuo tiltelio

2.aktyviai moti rankomis i priekį ir tvirtai statyti rankas ant prietaiso (ožio)

3. sulenkus kojas visiškai peršokti

4. peršokus visiškai išsitiesti

Gimnastikos pamokos konspektas. (2015 m. Vasario 22 d.). http://www.mokslobaze.lt/gimnastikos-pamokos-konspektas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 11 d. 08:14