Kineziterapijos programa nėščiosioms, turinčioms vidutinį fizinį pajėgumą, antrame nėštumo trimestre


Medicinos planas. Kineziterapijos programa nėščiosioms turinčioms vidutinį fizinį pajėgumą antrame nėštumo trimestre. Praktinė užduotis. Kineziterapijos pratimų programa. Paruošiamieji apšilimo pratimai. Pradinė padėtis. Pagrindiniai pratimai. Baigiamieji atsipalaidavimo pratimai.


Šią programą rekomenduojama taikyti moterims, turinčioms vidutinį fizinį pajėgumą, antrame nėštumo trimestre (17-32 nėštumo savaitė)

Visi pratimai turi būti atliekami lėtu tempu, nedarant staigių judesių.

Mankšta netūrėtu užtrukti ilgiau nei 35 minutes, kai 5 minutės skiriamos apšilimui, 23 pagrindiniai ir 7 užbaigiamajai daliai.

Tarp pratimų ir pratimų serijų siūloma padaryti poilsio pertraukėles iki 45 sekundžių.

Kiekvienos nėščios moters kūnas yra individualus, todėl pratimų skaičių ar serijas reikia didinti ar mažinti pagal kiekvienos savijautą.

Sukti galvą palenkus į priekį, nuo vieno peties prie kito. Pratimas kartojamas 5 kartus į kiekvieną pusę.

Pradinė padėtis: sėdima ant gimnastikos kamuolio, kojos dubens plotyje, rankos priešais krūtinę, suspaustos į kumščius.

Pradinė padėtis: sėdima ant gimnastikos kamuolio, kojos plačiau nei dubens plotyje, pėdos prispaustos prie žemės, keliai 90 laipsniu kampu, delnai ant kamuolio.

Leisti kamuoliui ristis link dešiniojo klubo ( labai nedidele amplitude). Palaikykite 3 sekundes. Grįžkite į pradinę padėtį. Pratimas kartojamas po 3 kartus į kiekvieną pusę.

Pradinė padėtis: sėdima ant gimnastikos kamuolio, pedos prispaustos prie grindų, kojos plačiau nei dubens plotyje, keliai 90 laipsniu kampu, plaštakos ant kamuolio.

  • Medicina Planai
  • 2015 m.
  • Lietuvių
  • 7 puslapiai (1049 žodžiai)
  • Medicinos planai
  • Microsoft Word 20 KB
  • Kineziterapijos programa nėščiosioms, turinčioms vidutinį fizinį pajėgumą, antrame nėštumo trimestre
    10 - 3 balsai (-ų)
Kineziterapijos programa nėščiosioms, turinčioms vidutinį fizinį pajėgumą, antrame nėštumo trimestre. (2015 m. Lapkričio 04 d.). http://www.mokslobaze.lt/kineziterapijos-programa-nesciosioms-turincioms-vidutini-fizini-pajeguma-antrame-nestumo-trimestre.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 04 d. 10:25