Kultūrizmo treniruotės


Kulturizmo treniruociu programa. Kulturizmas referatas. Kulturizmo programa. Skaidres apie kulturizma. Kulturizmo treniruociu programos. Sporto treniruotes metodologija. Klturizmo treniruotes. Kulturizmo failai. Kulturizmas. Kulturizmo programos.

Kūno kultūros referatas. Kultūrizmo treniruočių metodika. Įvadas. Kulturizmo rezultatai lietuvoje. Jėgos treniruočių apibūdinimas ir metodika. Prieš varžybinė treniruočių programa. Išvados. Literatūros sąrašas.


Kultūrizmo treniruočių metodikos ypatumų tema Lietuvoje trūksta konkrečių ir realių duomenų, mokslinių tyrimų rezultatų, pagrįstos informatyvios medžiagos, prieinamumo. Nėra pakankamai literatūros lietuvių kalba, kuri konkrečiai apibrėžtų kultūrizmo treniruočių ypatumus. Kultūrizmas tai grožio, elegancijos, įspūdžio, sumanaus savęs pateikimo, gyvenimo būdo sporto šaka, reikalaujanti racionalių, adekvačių treniruočių ir mitybos, kuri susideda iš baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų, mineralinių medžiagų ir vandens.

Sportininkai ir treneriai pastaruoju metu daug dėmesio skiria treniruotėms, tačiau deja konkrečių rekomendacijų sportininkams trūksta.

Vienas svarbiausių didelio meistriškumo sportininko rezervinių galimybių sutelkimas, gyvenimo būdų ir metodų nevartojant dopingo paieška ir tuo pačiu sveikatos išsaugojimas. Šiuolaikinis didysis sportas kelia didelius reikalavimus sportininkų fiziniam parengtumui. Emocinės ir fizinės perkrovos, kurios būna treniruotėse ir varžybose dažnai sukelia įvairius organizmo negalavimus. Aukštos kvalifikacijos sportininkus galima priskirti didelės susirgimų rizikos grupei (Альциванович К. К., 1999).

Visiems plačiai žinoma ir suprantama, kad kultūrizmo sportininkų energetiniai poreikiai yra tikrai dideli. Tačiau egzistuoja riba, kurios nežino ir nepaiso daugelis atletų.

Darbo objektas – kultūrizmo treniruočių svarba siekiant akštų rezultatų.

Darbo tikslas – išanalizuoti kultūrizmo treniruočių metodiką.

Darbo uždaviniai:

1. Išsiaiškinti kultūrizmo rezultatus Lietuvoje

2. Išanalizuoti kultūristų treniruočių metodiką.

3. Išanalizuoti kultūrizmo fizinių krrūvių apimtį, struktūrą.

Kultūrizmo treniruotės. (2012 m. Lapkričio 19 d.). http://www.mokslobaze.lt/kulturizmo-treniruotes.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 06 d. 08:06