Kūno kultūra ir žmogaus organizmo gyvybinė veikla


Zmogaus gyvybines funkcijos. Tris zmogaus organu sistemas aprupinant energija. Organizmo givybine veikla. Raumenu funkcijos sportuojant referatas. Pagrindines zmogaus organizmo sistemos referatas. Žmogaus gyvybinė veikla.

Kūno kultūros konspektas. Kūno kultūra ir žmogaus organizmo gyvybinė veikla. Aprūpinimo sistemos. Kraujas, jo sudėtis, funkcijos ir pokyčiai fizinio krūvio metu. Širdis. Nervų sistema. Sveika gyvensena. Hipokinezė ir fizinė treniruotė. Greitumas. Lankstumas. Vikrumas. Kūno kultūra ir fizinė savybė.


Organizmas turi tokią savybę keistis. Jei žmogus nuvargęs, organizmas atsistato šiek tiek afizinio krūvio įtakoje stiprkaulai sudaryti iš kaulinio audeklo, kuriame yra kapiliarų ir nervinių šaknelių. Kafizinio krūvio įtakoje kaulai storėja, tvirtėja, bet ilgis nesikeičia, daugėja neorganinių medžiagų.

Mažiau fizinio krūvio: vystosi osteoporozė, kaulai pasidarsąnarius gaubia kapsulės: vidinė ir išorinė. Vidinė kapsulė tepa sąnarius (gamina skystį); išorinė kapsulė stiprina ir saugo sąnarį. Raiščių skaidulės įauga ir sutvirtina sąnarį. Raiščiai ir kapsulės apriboja sąnario judesių amplitudę.

Didėjant fiziniam aktyvumui gerėja medžiagų apykaita, didėjaraumenys susideda iš skaidulų: šviesios (greitis) ir tamsios (ištvermė, jėga). Skaidulose yra nervai ir kapiliarkapiliarai aprūpina raumenis įvairiom medžiagom ir deguonimi (kai kapilikvėpavimo sistemos funkcijos: aprūpinti organizmą deguonimi ir pašalinti anglies dvideginį. Susidaro iš alveolės (~100 m2). Per sieneles o2 sportuojant: gerėja kvėpavimas, didėja įkvėpimas (plaučių tūris), stiprėja kvėpavimo raumenys, didėja kvėpavimo apimtis, didėpokyčiai fizinio krūvio įtakoje: padidėja šarminės atsargos (neleidžia didelio rūkštingumo), padidėja kraujo kiekis (išstumia visą kraują į apytaką), padaugėja raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų), atsiveria kapiliarai, padidėja organizmo aprūpinimas deguonimi.

Limfa – skaidrus skystis tarp kapiliarų ir ląstelių (žmogusširdis sveria 250-300g. Per para prapompuoja tonas kraujo; ramybėje per 1min. Prapompuoja 5l kraujo. Fizinis aktyvumas pakankamas: 1200 k kal. Reiktų sudegint per dieną (1 val. Lėtas ėjteisėjai: transportas, elektromagnetinis užt · dienotvarkė (kad patirtų kuo mažiau streso) angliavandeniai 4k kal – 1g. Tai pagrindinis energijos šaltinis. 60% energijos iš angliavancukraus poveikis: kraujyje padidėja cukraus kiekis, neigiamai vesudėtingų angliavandenių produktai: grūdinių, kultūrinių daržovės, pupelės. Juose daug ląstelienos, kuri išvalo žarnyną ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje, bet ląstelienos organizmas neįsisavina.

Baltymai: pagrindinė statybinė medžiaga. Atsinaujina organizmas. Traumos ir žaizdos gyja dėl baltymų. Galima susirgti inkstų nepakankamumu. 1kg. Reikia 1g baltymų. 1vii. Eksperimentinė – klinikinė h. Nustatanširdies kraujagyslių sistema. (širdkinta judėjimo – atramos aparatas. Kaulai tampa trapesni. Mažėja sąnarių paslankumas, raiščių stiprumas.

Kinta raumenys.

Kūno kultūra ir žmogaus organizmo gyvybinė veikla. (2010 m. Kovo 03 d.). http://www.mokslobaze.lt/kuno-kultura-ir-zmogaus-fizine-veikla.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 03 d. 04:34