Kūno kultūra Vienos dienos užsiemimas


Kūno kultūros aprašymas. Apšilimas. -10 min. Bėgimas. Kaklo apšilimas. Rankų apšilimas. Trumpas apšilimas visam kūnui – tempimas. Pratimai pilvo presui. Pratimai nugarai. Pratimai ramkom ir kojom. Tempimas.


1.Atsigulame ant nugaros. Ištiesiame kairiąją koją, o dešiniąja sulenkiame ir padedame priešais kairiąją koją. Rankomis prilaikome kairiąją koją. Turime jausti tempimą. Suskaičiuojame iki 5-7 ir paleidžiame. Tą patį pakartuojame ir su kita koja.

2.Atsigulame ant nugaros. Sujungiame pėdas ir padedame kuo arčiau savęs, kad jaustųsi tempimas. Jei nejaučiame tempimo, rankomis šiektiek paspaudžiame kojas link žemės. Suskaičiuojame iki 5-7 ir paleidžiame.

Kūno kultūra Vienos dienos užsiemimas. (2014 m. Spalio 05 d.). http://www.mokslobaze.lt/kuno-kultura-vienos-dienos-uzsiemimas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 02 d. 19:59