Pagrindiniai vitaminai vaiko maiste


Sveikatos aprašymas.

Pagrindiniai vitaminai vaiko maiste. Natūralūs vitamino A šaltiniai. Natūralūs vitamino B6 šaltiniai. Vitaminas B. Natūralūs vitamino C šaltiniai. Natūralūs vitamino E šaltiniai. Natūralūs vitamino K šaltiniai. Natūralūs vitamino D šaltiniai. Natūralūs vitamino Omega3 šaltiniai. Natūralūs Kalcio šaltiniai. Natūralaus Geležies šaltiniai.


Vitaminai – tai trapios molekulės, kurias daugiau ar mažiau gali pažeisti sąlytis su šviesa, karščiu ar oru, todėl kuo maistas ilgiau laikomas ar apdorojamas, tuo mažesnis išlikusiu vitaminų kiekis (Holford ir Colson 2014). Kad patenkintume vitaminų dienos normą, būtina maiste kiek įmanoma išlaikyti pirminį vitaminų kiekį. Jie reguliuoja medžiagų apykaitą ir pagrindinių maisto medžiagų – baltymu, riebalų, angliavandenių pasisavinimą (Gogulan 2012). Labai svarbu vartoti kuo įvairesni maistą, kad organizmas gautu kuo daugiau vitaminų ir būtų stipresnis.

Natūralūs vitamino C šaltiniai: citrusiniai vaisiai, braškės, mėlynos, avietės, pomidorai, brokoliai, bulvės, kopūstai.

  • Sveikata Aprašymai
  • 2016 m.
  • Lietuvių
  • 1 puslapis (215 žodžių)
  • Sveikatos aprašymai
  • Microsoft Word 9 KB
  • Pagrindiniai vitaminai vaiko maiste
    10 - 4 balsai (-ų)
Pagrindiniai vitaminai vaiko maiste. (2016 m. Balandžio 06 d.). http://www.mokslobaze.lt/pagrindiniai-vitaminai-vaiko-maiste.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 11 d. 08:02