Pagrindinių fizinių veiklų sąvadas


Kūno kultūros analizė. Įvadas. Pagrindinių fizinių veiklų sąvadas. Fizinio aktyvumo veiklų kodų (koeficientų) sąvadas (2 Versija.


1000 kcal per savaitę – palaikomasis fizinio aktyvumo režimas.

2000 kcal per savaitę – ugdomasis fizinio aktyvumo režimas, užtikrinantis organizmo maksimalų sveikatingumą.

Rekomenduojama, kad energijos eikvojimas būtu sąlygojamas vidutinio intensyvumo fizinės veiklos. Fizinio aktyvumo veiklų sąvade vidutinio fizinio intensyvumo 3-6 METS rodiklius (atspindi kiek kartų medžiagų apykaita suintensyvėja lyginant su ramybės būsena, kai METS=1). Pvz: greito ėjimo METS=3,8.

Pagrindinių fizinių veiklų sąvadas. (2014 m. Balandžio 27 d.). http://www.mokslobaze.lt/pagrindiniu-fiziniu-veiklu-savadas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 11 d. 08:11