Pagyvenusių žmonių mitybos problemos


Medicinos referatas. Įvadas. Pagyvenusių žmonių mitybos problemos. Odos, plaukų, nagų pokyčiai senstant. Pagyvenusių ir vyresnio amžiaus žmonių mitybos principai. Išvados. Priedas. Naudoti šaltiniai.


Darbo tikslas: aptarti pagyvenusiųjų ir vyresnio amžiaus žmonių tinkamo maitinimosi reikšmę.

Darbo uždaviniai:

Pateikti pagyvenusiųjų žmonių mitybos problemas.

Atskleisti, kaip senstant kinta odos, plaukų nagų būklė.

Aptarti pagyvenusiųjų ir vyresnio amžiaus žmonių mitybos principus.

Išanalizuoti kiek baltymų, riebalų ir angliavandenių turi suvartoti senesnis žmogus ir kaip kinta energijos poreikis organizmui, kokių maistinių medžiagų reikia.

Sveikas gyvenimo būdas, bendravimas, protinis bei fizinis darbas ir aktyvumas senatvėje, padeda išlaikyti sveiką visą organizmą, bendrą savijautą, taigi ir odą, plaukus, nagus. Patartina valgyti pilnavertį maistą (praturtinta vitaminais, mineralinėmis medžiagomis), būti gryname ore, pagal galimybes judėti (užsiimti fizine veikla).

Pagyvenusių ir vyresnio amžiaus žmonių mitybos principai

skirti lengvai virškinamų baltymų - vištienos, žuvies;

Pagyvenusiems ir vyresnio amžiaus žmonėms didžiausią riziką sveikatai kelia nesirūpinimas maistu, taip pat socialinės ekonominės sąlygos, įvairios ligos.

Pagyvenusiems ir vyresnio amžiaus žmonėms reikėtų valgyti įvairų, pakankamai skaidulinių medžiagų turintį maistą, vengti keptų patiekalų. Taip pagerės odos, plaukų, nagų bei sveikatos būklė.

Baltymų poreikis tampa truputį mažesnis vyrams ir didesnis moterims virš 50 metų, bendras riebalų kiekis turi būti mažesnis, t.y. 10% bendro kaloringumo, angliavandenių kiekis - 50-55% bendro kaloringumo (nevartojant cukraus). Reikėtų vartoti daugiau geležies (duona, žalios daržovės, riešutai), folio rūgšties (brokoliai, špinatai), kalcio (jogurtas, kefyras, varškė) turinčių maisto produktų. Laikantis šių mitybos principų senstantis žmogus jausis geriau ir sveikiau.

Apskaičiuotas maistinių medžiagų poreikis, kaip rekomenduoja Sveikatos Departamentas Jungtinėje Karalystėje (Department of Health DRVs (Dietary Reference Values))

  • Medicina Referatai
  • 2016 m.
  • Lietuvių
  • 10 puslapių (1863 žodžiai)
  • Medicinos referatai
  • Microsoft Word 23 KB
  • Pagyvenusių žmonių mitybos problemos
    10 - 2 balsai (-ų)
Pagyvenusių žmonių mitybos problemos. (2016 m. Sausio 17 d.). http://www.mokslobaze.lt/pagyvenusiu-zmoniu-mitybos-problemos.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 09 d. 13:46