Pratimų kompleksas sergant koksartroze


Biologijos aprašymas. Pratimų kompleksas sergant Koksartroze. Pratimai. Atsipalaidavimo, kvėpavimo pratimai.


Tikslas: Stiprinti raumenis, gerinti apsitarnavimo funciją, palaikyti ir jei galima padidinti klubo sąnario amplitudę, stabdyti šlaunų ir sėdmenų raumenų artrofiją.

Uždaviniai: Gerinti atraminės kojos funkciją, stiprinti šlaunies raumenis, palaikyti klubo sąnario amplitudę, mažinti konkraktūras.

Testavimas: Apžiūra, palpacija, Lovett‘o testas, amplitudė, Rombergo testas,

5 pratimas. P.p. gulint ant nugaros. Kojos ištiestos. Sulenkti vieną koją per kelio sanarį, rankomis apglėbti sulenktą koją ir traukti krūtinės link, kol pajuntame tempimą sėdmenyse. Pratimą kartokite ir su kita koja. Įtempimą išlaikykite 30-60 s.

7 pratimas. P.p. gulint ant nugaros, rankos laisvai prie liemens. Sulenkti kojas, kad pėdos patogiai remtųsi į paviršių. Kelti dubenį į viršų, įtempti sėdmenis, užlaikyti padėtį ir grįžti į pradinę padėtį. Kartokite 7-12 kartų. Atlikti dvi serijas.

9 pratimas. P.p. gulint sulenkti kojas, paskui po vieną sukite ratu, tarytum važiuotumėte dviračiu. Pratimą atlikite minutę.

10 pratimas. P.p gulint ant nugaros. Sulenkti viena koją ir lenkti link priešingos pusės dubens, padėtį išlaikyti 6 sekundes. Atlikti abejomis kojomis. Kartoti 5-8 kartus.

12 pratimas. P.p gulint ant nugaros, viena koja sulenkta per klubo ir kelio sąnarius. Atliekami šlaunies atgręžimo ir nugręžimo judesiai ištiesta koja. Pėda sukama į vidų ir išorę.

  • Biologija Aprašymai
  • 2015 m.
  • Lietuvių
  • 3 puslapiai (945 žodžiai)
  • Biologijos aprašymai
  • Microsoft Word 20 KB
  • Pratimų kompleksas sergant koksartroze
    10 - 6 balsai (-ų)
Pratimų kompleksas sergant koksartroze. (2015 m. Spalio 19 d.). http://www.mokslobaze.lt/pratimu-kompleksas-sergant-koksartroze.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 04 d. 20:36