Rūkymo žala (2)


Biologijos skaidrės. Rūkymo žala. Rūkymo žala sveikatai. Rūkymo žala grožiui. Kiek kainuoja rūkymas. Mesti rūkyti naudinga, nes. Patarimai, kaip mesti rūkyti. Nerūkykit!.


1 pakelis cigarečių kainuoja ~10 litų. Jame yra 20 cigarečių. Apskaičiuok ir įrašyk į lentelę, kiek išleidžia rūkalams žmogus, per dieną surūkantis po 5, 10, 20 cigarečių.

Patarimai, kaip Tau mesti rūkyti:Pagalvok, kada ir kodėl tu rūkaiSudaryk sąrašą priežasčių, kodėl norėtum mesti rūkytiNustatyk datą 2-3 savaičių bėgyje, kada mesi rūkytiPrašyk paramos iš draugų ir šeimosPasirink būdą, kuris tau tinka geriausiaiIšmesk pelenines, žiebtuvėlius ar cigarečių pakeliusSuplanuok, kaip susidorosi su potraukiu ir abstinencijos simptomaisApdovanok save pinigais, kuriuos sutaupei metus rūkytiGalvok apie save, kaip apie nerūkančią nuo to momento, kai tik mesi rūkytiIeškok naujų būdų, kaip galėtumei atsipalaiduoti, pavyzdžiui, giliai kvėpuok, skaityk ar mankštinkisUžsiimk malonia fizine veikla ir mėgaukis sveika mitybaMažink potraukį. Jis trunka tik kelias minutes. Gali su juo kovoti mintyse jį „išjungiant“Venk turėti “bent vieną” cigaretę po to, kai metei rūkyti. Taip dauguma žmonių vėl pradeda rūkytiBūk tikra, ir galvok tik apie tai, kad esi nerūkantiJei nepavyksta to padaryti dabar, nepasiduok. Pagalvok apie tai, ką išmokai iš savo bandymo mesti rūkyti ir planuok mesti rūkyti sekantį kartą.

  • Biologija Skaidrės
  • 2013 m.
  • 10 puslapių (657 žodžiai)
  • Biologijos skaidrės
  • MS PowerPoint 828 KB
  • Rūkymo žala (2)
    10 - 2 balsai (-ų)
Rūkymo žala (2). (2013 m. Spalio 08 d.). http://www.mokslobaze.lt/rukymo-zala-2.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 09 d. 00:19