Rytinė mankšta referatas


Kūno kultūros referatas. Rytinių pratimų kompleksas. Kvėpavimas. Ražymosi pratimas. Graži laikysena. Nugaros ir juosmens dalies tempimas. Kojų kėlimas. Pasilenkimai. Pratimas nugaros raumenims ir sėdmenų raumenims stiprinti. Pratimas juosmens raumenims stiprinti. Pratimas pilvo raumenims stiprinti (susirietimai). Rankų, pečių, krūtinės raumenų tempimas.


Rankų, pečių, krūtinės raumenų tempimas: pr. p. – sėdint kojos kryžmai, suglaustais delnais rankos prieš krūtinę, spausti delnus vieną į kitą. Lėtai tiesti rankas aukštyn spaudžiant delnus, padėtį laikyti 4–6 sek. ir grįžti į pr. p. Patarimas: nugara tiesi. Kartoti 6–8 k.

Rytinė mankšta referatas. (2014 m. Balandžio 02 d.). http://www.mokslobaze.lt/rytine-manksta-referatas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 02 d. 22:06