Šiuolaikinė mityba ir poveikis žmogaus sveikatai


Sveikatos referatas.

Šiuolaikinė mityba ir poveikis žmogaus sveikatai. Kūnas ir sveikata. Kaip pasiekti pusiausvyra tarp gražaus kūno ir sveikatos. Tik mitybos įpročių pakeitimas visam laikui. Ar egzistuoja „ stebuklinga “ mitybos sistema ?


Ilgamžiškumo strategijų galima priskaičiuoti ne vieną: fizinis aktyvumas (mankšta, judėjimas), kognityvinis aktyvumas (mąstymo aktyvumas), socialinis aktyvumas (aktyvi socializacija ir bendravimas), kolorijų mažinimas (kalorijų per diena suvartoti mažiau), gyvenimo džiaugsmas, įvairi aplinka. Tai tik keletas gero - kokybiško gyvenimo „recepto“ „sudedamųjų dalių“. Kiekvienas žmogus gerą gyvenimą suvokia savaip, turi savo vertybes, prioritetus, todėl ir tos strategijos yra kintamos ir kiekvieno žmogaus atveju jų sąrašas tikrai nėra baigtinis. Vienam žmogui, kad psichologiškai gerai jaustis užtenka numesti 2 - 3 kg, kitas gali siekti modelio išvaizdos, kad jaustųsi laimingas. Svarbiausia, kad šios ilgamžiško gyvenimo strategijos pasiteisintų ir būtų įgyvendintos, žmogus pats nori to norėti ir jomis vadovautis visą laiką.

Antsvorio turintiems žmonėms dažniausiai atrodo, kad jie valgo mažai ir kad problema – visai ne maistas. Pirmiausia pradedami kaltinti hormonai, staiga sulėtėjusi medžiagų apykaita ar paveldimumas. Strazdienė (2014) tyrinėdama vaikų mitybos įpročius, teigia,

Visai tai tikrai neprisideda prie ilgamažiško gyvenimo. Aš manau, kad viskas turi prasidėti, dar vaikystėje. Egzistuoja stereotipinė nuomonė – „vaikas iššaugs“. Tačiau tai ne visai tiesa. Ignoruoti vaikystėje susiformuojančius netinkamus mitybos įpročius reiškia vėliau save pasmerkti nesibaigiančiai kovai su keliais kilogramais, kasdieniam kąsnių skaičiavimui. Žinoma, ši problema kamuoja labiau moteris, jos pasineria į įvairių dietų variacijas, gaunamos energijos organizmui nebepakanka gyvybinėms funkcijomis (kvėpavimui, smegenų ir širdies darbui), silpninamas imunitetas, galiausiai sutrinka sotumo jausmas. Dėl šių priežasčių po dietos svoris vis sugrįžta, tad iš tiesų veiksmingas

  • Sveikata Referatai
  • 2016 m.
  • Lietuvių
  • Nikitta
  • 7 puslapiai (1460 žodžių)
  • Kolegija
  • Sveikatos referatai
  • Microsoft Word 60 KB
  • Šiuolaikinė mityba ir poveikis žmogaus sveikatai
    10 - 2 balsai (-ų)
Šiuolaikinė mityba ir poveikis žmogaus sveikatai. (2016 m. Gruodžio 16 d.). http://www.mokslobaze.lt/siuolaikine-mityba-ir-poveikis-zmogaus-sveikatai.html Peržiūrėta 2017 m. Gegužės 25 d. 06:07