Sportinio rengimo struktūrinis planavimas


Kūno kultūros skaidrės.

Pasirinktos sporto šakos didaktika. Sportinio rengimo struktūrinis planavimas. Daugiametis rengimas. Keturmetis olimpinis ciklas. Metinis sportininkų rengimo ciklas. Mezociklai. Mikrociklas. Pratybų dienos. Atskiros pratybos.


Pradiniame rengimo etape vaikai supažindinami su sporto šakos technika, stiprinama jų sveikata įvairiais metodais ir priemonėmis, vyksta visapusis fizinis rengimas. Šiame etape ugdomos fizinės ypatybės, mokoma racionalios technikos, analizuojamas fizinis rengimas, naudojama specialiųjų pratimų, vaikai pradeda dalyvauti pirmosiose varžybose.

Didelio meistriškumo išlaikymo etapas gali tęstis iki 40 metų amžiaus, kartais užsitęsia ir ilgiau. Šiame etape galimas sportinių pasiekimų svyravimas ir kartais pasiekiama didelių pergalių (Skernevičius ir kt., 2011).

Kiekvienas laikotarpis turi savo uždavinius ir priemones bei metodus. Ilgesni laikotarpiai dar skaidomi į etapus, kuriuose sprendžiami konkretūs specifiniai uždaviniai. Būna bendrojo, pradinio, bazinio, specialiojo, priešvaržybinio rengimo, pagrindinių varžybų etapai.

Sportininkų rengimo struktūrinis vienetas makrociklas – tai ilgas, planingas sporto pratybų laikotarpis, skirtas pasirengti atsakingoms varžyboms. Makrociklo trukmę lemia sporto šakos ypatybės, varžybų kalendorius ir rengimosi tikslai. Dažnai metinį rengimo ciklą sudaro vienas makrociklas, tačiau jų gali būti du arba net trys. Kiekvienas makrociklas sudarytas iš pereinamojo, parengiamojo ir varžybų laikotarpių. Trumpėjant makrociklui trumpėja visi laikotarpiai ir pereinamasis laikotarpis gali sutrumpėti iki vienos savaitės, skirtos atsigavimui (Harre, 1982; Bompa, 1999; 2001; Платонов, 2004; Karbolis, 2005; Skernevičius ir kt., 2011).

Labai konkretus sportininkų rengimo struktūrinis elementas yra mezociklas, iš kurio sudaryti atskiri etapai. Mezociklas – tai vientisas iš kelių mikrociklų susidedantis sporto treniruotės tarpsnis. Trunka nuo 3 iki 4 savaičių. Pagrindiniai uždaviniai: esant optimaliai krūvių dinamikai, įvairiais metodais ir priemonėmis garantuoti veiksmingą pedagoginį poveikį, atgauti, ugdyti sportininko organizmo darbingumą (Sporto terminų žodynas, 2002).

Pratybų diena yra sudedamoji mikrociklo dalis.

Pratybos sudaromos iš atskirų veiksmų-pratimų.

  • Kūno kultūra Skaidrės
  • 2016 m.
  • Lietuvių
  • 25 puslapiai (1226 žodžiai)
  • Universitetas
  • Kūno kultūros skaidrės
  • MS PowerPoint 65 KB
  • Sportinio rengimo struktūrinis planavimas
    10 - 6 balsai (-ų)
Sportinio rengimo struktūrinis planavimas. (2016 m. Birželio 17 d.). http://www.mokslobaze.lt/sportinio-rengimo-strukturinis-planavimas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 03 d. 23:54