Sveikata ir fizinis aktyvumas


Kūno kultūros konspektas. Studijų dalyko Sveikata ir fizinis aktyvumas “ egzamino klausimynas Studijų dalyko Sveikata ir fizinis aktyvumas “ bendra charakteristika. Studijų dalyko pagrindinės sąvokos fizinis aktyvumas , fizinis išsivystymas , fizinis pajėgumas , fiziniai pratimai , fizinis lavinimas , fizinis krūvis. Fizinis aktyvumas. Fizinis išsivystymas. Fizinis pajėgumas. Fiziniai pratimai. Fizinis lavinimas. Sveikatos samprata ir jos charakteristika. Sveikatos komponentai ir jų apibūdinimas. Fizinio aktyvumo bei pajėgumo ir sveikatos ryšys. Nuovargis ir jo įveikimo būdai superkompensacijos fenomeno aiškinimas. Organizmo prisitaikymas adaptacija prie fizinio krūvio. Fizinio krūvio charakteristika aerobinis , anaerobinis. Anaerobinė ištvermė. Aerobinė istverme. Organizmo fizinė būklė ir jos vertinimo kriterijai pulso dažnis , Rufje – Dikenso indeksas. Širdies , ir kraujagyslių , bei kvėpavimo sistemos ir sąveika su fiziniu krūviu. Stresas ir fizinis krūvis. Fizinio krūvio individualus parinkimas ir dozavimas. Jėgos charakteristika statiniai ir dinaminiai pratimai. Individualus svorio parinkimas lavinant jėgą. Raumens masė ir raumens jėga. Treniruotės ratu “ apibūdinimas. Mitybos principai ir pagrindinės taisyklės. Energijos šaltiniai ir kasdienis energijos poreikis. Pep = pea *. Pagrindinių maisto medžiagų reikšmė baltymai , riebalai , angliavandeniai. Angliavandeniai. Kūno svoris ir antsvorio problema. Maisto produktų energetinė vertė kolorijos. Buitiniai prietaisai ir sveikata. Kūno higiena , jos ypatumai. Vaistai ir jų apibūdinimas. Judesiai ir jų valdymas.

Sveikata ir fizinis aktyvumas. (2015 m. Sausio 11 d.). http://www.mokslobaze.lt/sveikata-ir-fizinis-aktyvumas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 03 d. 04:32