Sveikatos ugdymas referatas


Kūno kultūros referatas. Ištvermės ugdymas dviračių sporto treniruotėse. Ištvermė. Ištvermės ugdymo metodai. Teniruotės struktūra. Treniruotės krūvis. Literatūros šaltiniai.


Treniruotės krūvio apimtis išreiškiama laiko ar nuvažiuotais kilometrais per treniruotę.

Kad atliekami pratimi lavintų ištvermę jie turi tenkinti pagrindines keturias sąlygas:

Treniruočių pradžioje laipsniškai didinama krūvio apimtis nekeičiama, o intensyvumas laipsniškai didinamas. Ugdant dviratininko ištvermę, intensyvumas nustatomas pagal pulsą.

Poilsis taip pat svarbi treniruotės dalis. Poilsio pauzėms sportininkui tinka lėtas važiavimas. Pulsas sulėtėja iki 120 tv/min.

Sveikatos ugdymas referatas. (2013 m. Gegužės 24 d.). http://www.mokslobaze.lt/sveikatos-ugdymas-referatas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 09 d. 13:44