Sveikos mitybos pamokos planas


Pedagogikos planas. Sveika mityba -pamokos planas. Pamokos tema – „ Sveika mityba “. Pamokos tikslas supažindinti su sveikos mitybos taisyklėmis, maisto derinimo principais ir sveikos mitybos nauda žmogui. Pamokos uždaviniai Susipažinę su sveikos mitybos pagrindais, mokiniai žinos maisto derinimo taisykles, sugebės įvertinti savo maitinimosi klaidas ir pasiskaičiuoti KMI (kūno masės indeksąMokymo metodai. Vertinimo metodai. Pagrindinės žinios. Žmogaus sveikatą įtakojantys faktoriai. Maisto derinimo taisyklių. Krakmolingiems produktams. Baltyminiams produktams. Riebalai. Rūgštūs produktai. Maitinimosi klaidos ir sutrikimai, atsirandantys dėl šių klaidų. Antsvoris. Kokybinės maitinimosi klaidos. Sveikos mitybos piramidė. Natūralios mitybos taisyklės. Sveiko maitinimo taisyklės. Koks svoris normalus? Praktinė užduotis KMI skaičiavimui atliekama kartu su mokiniais.


Mokymo metodai: informacinė paskaita, diskusija , praktinės užduotys susijusios su KMI skaičiavimu ir maisto produktų derinimu.

Sveika mityba ir sveika gyvensena sumažina riziką susirgti virškinimo ir kitomis ligomis ,turėti antsvorį . Sveikata –svarbiausia, todėl tinkamai maitindamiesi būsimi sveiki, ,energingi ir jaunatviški.

Valgyti įvarius baltyminius produktus (mėsa, kiaušinius, žuvį bei sūrį) atskirai

Baltyminiams produktams priklauso žuvis, mėsa, kiaušiniai, sūris, varškė, riešutai, žirniai , pupelės ir pupos;

Dienos racione turi būti ne mažiau kaip 400g. šviežių daržovių;

KMI –kūno masės indeksas, tai kūno masės ir ūgio santykis. Kūno masė kg., ūgis –metrais.

Apskaičiavimo pavyzdys: ūgis(m²) , tai yra 1,7 x1,7 =2,89, svoris 70kg., vadinasi 70/2,89=24,22 –normali kūno masė

Teorinių žinių suteikimas apie sveikos mitybas taisykles, maisto derinimo taisykles, maitinimosi klaidas ir pasekmes. Diskusija apie sveiko maisto piramidę.

Pagrindinė pamokos dalis (15 min.) praktinė dalis KMI Skaičiavimas: pagal pateiktus pavyzdžius ir savo KMI skaičiavimas (pvz. Nr.1) sveikos mitybos piramidės pildymas, pagal išdėstytą medžiagą (pavyzdys Nr. 2)

Onutė sveria 60 kg. Jos ūgis 176cm .1). Apskaičiuok jos KMI (kūno masės indeksą) ,2) padaryk išvadas pagal žemiau duotą svorio įvertinimo lentelę 3.) nurodyk paveikslėlio numerį, kurį labiausiai atitinka.

Marytė sveria 90kg ir ūgis jos 180 cm. 1)Apskaičiuok jos KMI (kūno masės indeksą) , 2)padaryk išvadas pagal žemiau duotą svorio įvertinimo lentelę 3.) nurodyk paveikslėlio numerį, kurį labiausiai atitinka.

  • Pedagogika Planai
  • 2015 m.
  • 5 puslapiai (983 žodžiai)
  • Pedagogikos planai
  • Microsoft Word 100 KB
  • Sveikos mitybos pamokos planas
    10 - 5 balsai (-ų)
Sveikos mitybos pamokos planas. (2015 m. Sausio 05 d.). http://www.mokslobaze.lt/sveikos-mitybos-pamokos-planas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 10 d. 18:49