Sveikų suaugusių žmonių mityba


Medicinos skaidrės.

Sveikų suaugusių žmonių mityba. Įvadas. Darbo tiikslas. Pagrindiniai valgiaraščio sudarymo principai. Mitybos rėžimas. Rekomenduojami energijos poreikiai. Suaugusių Lietuvos žmonių faktinės mitybos tyrimas ir vertinimas.  . Tyrimų rezultatai. Sveikos mitybos tasyklės. Šiuolaikinės mitybos problemos. Išvados. Naudoti literatūriniai šaltiniai ir internetinės prieigos.


Įvadas darbo tiikslas pagrindiniai valgiaraščio sudarymo principai mitybos rėžimas sveikos mitybos tasyklės šiuolaikinės mitybos problemos išvados

Suteikti darbo grupės nariams pagrindines žinias apie mitybą, pagrinde grindžiantis suaugusiųjų mityba, mitybos rėžimą, pagrindines jos taisykles, sutrikimą, sveiką valgiaraštį.

Svarbiausi sudarymo principai: Sudarant valgiaraštį, būtina užtikrinti, kad organizmas gautų visas būtinas maisto medžiagas reikiamu santykiu. Maisto kaloringumas turi atitikti organizmo energetinius poreikius. Maistas turi būti įvairus. Patiekalus reikia ruošti įvairiais būdais(virti, kepti, troškinti), tačiau pirmenybę teikti natūraliems, be terminio paruošimo produktams. Būtina laikyts mitybos rėžimo. Valgiaraštyje parinktas maistas turi būti skanus, gražiai patiektas.

PASTABA! Valgiaraščius būtina sudarinėti mokymo ir gydimo įstaigose, reabilitacijos centruose, maitinimo įstaigose. Valgiaraščius sudarinėti ir juos tikrinti turi dietologai, įvairūs kitų maitinimo įstaigų darbuotojai.

Gyvenime labai svarbu turėti ir laikytis sveikos mitybos. Subalansuoti savo dieną, kad energijos būtų ne tik darbui ir namams, bet ir sveikam ir sportiškam laisvalaikui. Kad žmogus būtų sveikas, jis turi laikytis mitybos rėžimo, turi suvartoti per parą tam tikrą kiekį angliavandenių, riebalų bei baltymų. Taip pat kiekvienas asmuo turi žinoti kokiai fiziniai aktyvumo grupei priklauso, kad galėtu geriau suprasti, kiek per parą reikia suvaroti kalorijų.

  • Medicina Skaidrės
  • 2017 m.
  • Lietuvių
  • Mityba
  • 22 puslapiai (1024 žodžiai)
  • Universitetas
  • Medicinos skaidrės
  • MS PowerPoint 5454 KB
  • Sveikų suaugusių žmonių mityba
    10 - 2 balsai (-ų)
Sveikų suaugusių žmonių mityba. (2017 m. Birželio 13 d.). http://www.mokslobaze.lt/sveiku-suaugusiu-zmoniu-mityba.html Peržiūrėta 2017 m. Rugsėjo 22 d. 05:33