Sveikuolių gyvensena Lankstinukas


Sveikatos aprašymas.

Sveikos mitybos rekomendacijos. Sveiko europiečio kodas. 0  3 5  140  5 3  0 . Kūno masės indeksas neatintinka vertinti šių žmonių grupių kūno svorį. Kmi kg m.


Išlaikykite normalų kūno svorį (kūno masės indeksas- 20- 25).kasdien aktyviai judėkite.

Mažinkite riebalų vartojimą: gyvulinius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keiskite augaliniais aliejais ir minkštais margarinais, turinčias nesočiųjų riebalų rūgščių.

Vartokite liesą pieną, liesus ir nesūrius pieno prouktus (rūgpienį, kefyrą, jogurtą, varškę, sūrį).

Rinkitės maisto produktus, turinčius mažais cukraus. Rečiau vartokite rafinuotą cukrų, saldžius gėrimus, saldumynus.

Skatinti išmintinį žindymą iki 6 mėn. Ir žindymą iki 2m. Ir ilgiau, užtikrinant tinkamą ir saugų paplidomą kūdikų ir mažų vaikų maitinimą.

  • Sveikata Aprašymai
  • 2016 m.
  • Lietuvių
  • 2 puslapiai (325 žodžiai)
  • Sveikatos aprašymai
  • Microsoft Word 113 KB
  • Sveikuolių gyvensena Lankstinukas
    10 - 3 balsai (-ų)
Sveikuolių gyvensena Lankstinukas. (2016 m. Balandžio 25 d.). http://www.mokslobaze.lt/sveikuoliu-gyvensena-lankstinukas.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 06 d. 10:25