Treniruotės stebėjimas - aukšto ir žemo starto praktikavimas


Kūno kultūros savarankiškas darbas.

Treniruotės stebėjimas. (Lengvoji atletika, vaikaiMankšta. Apšilimas. Pagrindinė treniruotės dalis – aukšto ir žemo starto praktikavimas. Žaidimas. Pabaigai leido daryti kūlversčius, ant akrobatinio čiužinio.


Rankas pakėlė į pečių aukštį, kairę ranką ištiestą priglaudė prie dešinio peties o su dešine ranka ją tempė ties alkūne. Tą patį dare ir su kita ranka.

Sujungė rankas ištiestas pečių lygyje, sukamuoju judesiu per liemenį sukosi dešinėn ir kairėn, kojos nejudėjo tik viršutinė kūno dalis nuo liemens.

Suko liemenį į išorę į kairę pusę ratu, suko liemenį į išorę į dešinę pusę ratu, pajungė ir klubus.

Tempė nugarą, bandydami atsitiest, bet rankos smarkiai apsikabinusios kojas per kelius neleido to padaryti 10s. Po nurodyto laiko paleido rankas ir ramiai atlenkiant po vieną nugaros slankstelį grįžo į pr.p.

Treniruotės stebėjimas - aukšto ir žemo starto praktikavimas. (2017 m. Gegužės 02 d.). http://www.mokslobaze.lt/treniruotes-stebejimas-auksto-ir-zemo-starto-praktikavimas.html Peržiūrėta 2017 m. Rugsėjo 21 d. 01:02