Vidutinių ilgųjų ir ilgiausiųjų nuotolių bėgimo technika ir mokymo metodika


Kūno kultūros skaidrės.

Vidutinių ilgųjų ir ilgiausiųjų nuotolių bėgimo technika ir mokymo metodika. Skirstymas. Vidutiniu ir ilgųjų nuotolių bėgimo technika skirstoma į pradmę. Startinis įsibėgėjimas. Startinio įsibėgėjimo greitis yra didesnis už vidutinį distancinį. Bėgant posūkyje , sportininkas truputį pasvyra į kairę. Kiekvienam bėgimui būdingi bendri bėgimo technikos pagrindai. Bėgant atsispyrimo kampas keičiasi atsižvelgiant į bėgimo greitį.


Vidutiniu ir ilgųjų nuotolių bėgimo technika skirstoma į pradmę , startinį įsibegėjima , bėgimą distancijose ir finišavimą . Vidutinius ir ilgus nuotolius sportininkai pradeda bėgti iš aukšto starto . Sportininkai pribėga prie starto linijos ir sustoja startinėje padėtyje . Į priekį prie starto linijos statoma atraminė koja , ji sulenkta per kelį 130-160 laipsniu kampu , kita koja truputį sulenkta remiasi į bėgimo tašką 1,5-2 pėdų atstumu nuo atraminės kojos . Liemuo palinkęs į priekį ir fiksuotas 20-40 laipsniu kampu . Ranka nuleista žemyn , šiek tiek sulenkta per alkūnę , šiek tiek sugniaužtas delnas laikomas ties kelio sąnariu . Kita ranka , sulenkta per alkūnę 100-110 laipsniu kampu , nukreipta atgal . Galva kūno atžvilgiu tiesi, žvilgsnis nukreiptas 2-3 m į priekį.

  • Kūno kultūra Skaidrės
  • 2017 m.
  • Lietuvių
  • Danielius
  • 6 puslapiai (373 žodžiai)
  • Universitetas
  • Kūno kultūros skaidrės
  • MS PowerPoint 33 KB
  • Vidutinių ilgųjų ir ilgiausiųjų nuotolių bėgimo technika ir mokymo metodika
    10 - 1 balsai (-ų)
Vidutinių ilgųjų ir ilgiausiųjų nuotolių bėgimo technika ir mokymo metodika. (2017 m. Lapkričio 05 d.). http://www.mokslobaze.lt/vidutiniu-ilguju-ir-ilgiausiuju-nuotoliu-begimo-technika-ir-mokymo-metodika.html Peržiūrėta 2017 m. Gruodžio 15 d. 14:27