Vitaminų sudėtis bei aprašymai


Kūno kultūros konspektas. Apie vitaminus sportininkams. Rusų kalba. Profesionalūs trenerio patarimai sportuojantiems ir sveikai gyvenantiems. Многие витамины являются составными частями ферментов и коферментов и необходимы для их синтеза. Дефицит поступления витаминов приводит к снижению эффективности тренировок и может способствовать возникновению перетренированности. Повышенные физические нагрузки являются фактором, повышающим потребность организма в витаминах. По сравнению с лицами, не занимающимися спортом, у спортсменов заметно повышена потребность в витаминах, используемых для синтеза ферментов энергетического обмена (никотиновая кислота, тиамин, рибофлавин). Велика потребность и в витамине с, принимающем непосредственное участие в процессах биологического окисления, синтезе гормонов. Важным является достаточное поступление других водорастворимых витаминов, особенно участвующих в белковом обмене, регуляции функции кроветворения (в. , фолиевая кислота, пиридоксин). Некоторые витамины и витаминоподобные вещества имеют особо важное значение для многих видов спорта. Так, токоферолы (vit. Е) участвуют в синтезе креатина, являются природным антиоксидантом, велика их роль в сохранении нормальной функции клеточных мембран; нормальное поступление vit. Е необходимо ввсем категориям спортсменов, но особенно важно для представителей скоростно-силовых видов спорта, для сохранения работоспособности на длинных дистанциях (лыжники, марафонцы и др. ).

Vitaminų sudėtis bei aprašymai. (2010 m. Kovo 03 d.). http://www.mokslobaze.lt/vitaminu-sudetis-bei-aprasymai.html Peržiūrėta 2016 m. Gruodžio 04 d. 14:26