Beta - Alaninas maisto papildas


Beta - alaninas. Kas yra beta-alaninas? Beta-alaninas (BA) nėra pagrindinė amino rūgštis. Karnozinas. Dipeptidinis baltymas, sudarytas iš dviejų amino rugščių alanino + histidino. Vartojimo protokolas. ~ 3-6 g. Per dieną Po 4 savaičių pastebimas karnozino didėjimas iki 64%. Karnozino koncentracija. Manoma jog. Sporto šakos. CrossFit Sprintas, bėgimas (200-800m) Dviračių sprintas Futbolas, ledo ritulys, regbis Intervalinės treniruotės. Pagridiniai lūkesčiai ir teiginiai. Karnozinas potencialiai mažina pieno rūgšties kaupimąsi raumenyse. Šalutinis poveikis. Parestezija (tirpimas. Apibendrinimas. Anaerobinė treniruotė Trumpas aukšto insyvyvumo treniruotė Nekelia diskomforto šalutinis poveikis. Klausimas. Ar tikslinga beta- alaniną vartoti asmeniui megėjiškai reguliariai sportuojančiam treniruoklių salėje. Lietratūra.


Beta-alaninas (BA) nėra pagrindinė amino rūgštis. Žmogus beta-alaniną gauna su maisto produktais pvz.: paukštiena, jautiena, kiauliena, žuvis ir kt. Beta-alaninas padidina karnozino kiekį raumenyse (Trexler, E.T., et al., 2015).

Dipeptidinis baltymas, sudarytas iš dviejų amino rugščių : alanino + histidino.

Manoma, jog skirtumas tarp aukšto ir žemo įsisavinimo priklauso nuo pradinės karnozino koncentracijos bei raumenų skaidulų sudėties. Karnozino koncentracija didesnė pas vyrus lyginant su moterimis. Karnozino koncentracija didesnė yra greitai susitraukančių raumeninėse skaidulose, nei lėtai susitraukiančiose raumeninėse skaidulose (Trexler, E.T., et al., 2015).

CrossFit Sprintas, bėgimas (200-800m) Dviračių sprintas Futbolas, ledo ritulys, regbis Intervalinės treniruotės.

Karnozinas potencialiai mažina pieno rūgšties kaupimąsi raumenyse, todėl ne taip greitai pasireiškia nuovargis.

  • MS PowerPoint 346 KB
  • 2017 m.
  • Lietuvių
  • 11 puslapių (317 žodžiai)
  • Universitetas
  • Akve
  • Beta - Alaninas maisto papildas
    10 - 1 balsai (-ų)
Beta - Alaninas maisto papildas. (2017 m. Lapkričio 29 d.). https://www.mokslobaze.lt/beta-alaninas-maisto-papildas.html Peržiūrėta 2020 m. Rugsėjo 20 d. 23:54
×
142 mokytojai prisijungę laukia tavo klausimo