Futbolo treniruotės konspektas


Išsirikiavimas , pasisveikinimas. Mankšta atliekant bendruosius pratimus. Tempimo pratimai. Mankšta su kamuoliais. Specialus apšilimas. Spyrio , perdavimų lavinimas Smūgiai į vartus tiek kaire , tiek dešine koja. Kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimas. Pamokos aptarimas.

Bėgant vietoje,metamas kamuolys, reikia atlikti tiesius perdavimus metančiąjam. (Vidine pėdos dalimi, išorine, galva, sustabdyti krūtine poto per duoti galva/pėda)

Kvadrato žaidimas. ( 4 žaidėjai sudaro kvadratą, 2 žaidėjai viduryje jų, viduryje esantys turi atimti kamuolį iš šonuose stovinčių žaidėjų. Lietimų skaičius priklauso nuo esamo žaidėjų lygio, pradedantieji iki 5 lietimų, pažengę 1-2 lietimai.

Smūgiai iš „sienelės“: pratimas pradedamas perduodant kamuolį prie baudos aikšteles stovinčiam kitam žaidėjui ar jei yra galimybes stovint specialiam stovui-„sienelei“. Kamuolys turi būti gražinamas lygiagrečiai baudos aikštelei vienu lietumo, pirmas žaidėjas begant turi smūgiuoti į kamuolį.

Perdavimai atliekami iš aikšelės kraštų į baudos aikštelę: Smūgiai atliekami galva, pėdomis. (Priklausomai nuo perdavimo kokybės)

Futbolo žaidimas. Žaidėjai padalinami i dvi komandas, jei jų daugiau į 3 ar 4.

  • Microsoft Word 19 KB
  • 2016 m.
  • Lietuvių
  • 2 puslapiai (528 žodžiai)
  • Karolis
  • Futbolo treniruotės konspektas
    10 - 9 balsai (-ų)
Futbolo treniruotės konspektas. (2015 m. Birželio 14 d.). https://www.mokslobaze.lt/futbolo-treniruotes-konspektas.html Peržiūrėta 2018 m. Balandžio 22 d. 21:12
×