Ilgo gyvenimo receptas


Ilgo gyvenimo receptas. Tikslas. Koks gi tas ilgo ir sveiko gyvenimo receptas? ? ? Ilgo gyvenimo receptas. Fizinis aktyvumas. Fizinio aktyvumo stoka. Kaip padidinti savo fizinį aktyvumą? ? ? Aktyviai leisti laisvalaikį – tai galimybė daugiau laiko praleisti su šeima. Subalansuota mityba. Subalansuotos mitybos piramidė. Sveikos mitybos principai. Saikingumas. Įvairovė. Subalansuotumas. Mitybos taisyklės. Įprastos dienos planas. Vegetarizmas. Vegetaras. Vegetarizmo tipai. Kitos vegetarizmo praktikos. Sveikata. Vitaminai. Kalcis. Baltymai. Geležis. Šaltiniai.


Tikslas Ilgo gyvenimo receptas Fizinis aktyvumas Subalansuota mityba Maisto medžiagų naudojimas Sveikos mitybos piramidė Mitybos principai Mitybos taisyklės Įprastos dienos planas Vegetarizmas Šaltiniai.

Koks gi tas ilgo ir sveiko gyvenimo receptas???

Subalansuota mityba - kiekvieno asmens individualus būtinųjų maisto medžiagų poreikius tenkinantis maisto racionas.

Su maistu būtina gauti apie 40 maisto medžiagų. Neužtenka gauti baltymų, angliavandenių ar riebalų, jie turi būti gaunami iš įvairių maisto produktų.

Tinkamas medžiagų santykis bei optimalus energijos kiekis maisto produktuose. Valgant menkavertį maistą, organizmas yra maisto medžiagų bado rėžime.

Išmiegoti 7-8 valandas Atsikėlus išgerti vandens, pasimankštinti Pusryčiams rinkitės grūdinius ir baltyminius produktus Po kelių valandų suvalgykite užkandį,kuris sukontroliuos alkį Pietums baltymai, angliavandeniai ir daržovės 16-20 val. – puikus laikas treniruotei, suvirškinus maistą Vakarienei baltymai ir daržovės Praėjus 3 valandoms eikite miegoti Prieš miegą pusvalandį pabūkite ramybėje, pasiruoškite poilsiui.

  • MS PowerPoint 22028 KB
  • 2019 m.
  • Lietuvių
  • 30 puslapių (630 žodžiai)
  • Gimnazija
  • Jonas
  • Ilgo gyvenimo receptas
    10 - 2 balsai (-ų)
Ilgo gyvenimo receptas. (2019 m. Spalio 09 d.). https://www.mokslobaze.lt/ilgo-gyvenimo-receptas.html Peržiūrėta 2019 m. Spalio 22 d. 02:12
×
Užduokite klausimą bet kuria mokslo tema