Kūno kultūra Vienos dienos užsiemimas


Apšilimas. -10 min. Bėgimas. Kaklo apšilimas. Rankų apšilimas. Trumpas apšilimas visam kūnui – tempimas. Pratimai pilvo presui. Pratimai nugarai. Pratimai ramkom ir kojom. Tempimas.

1.Atsigulame ant nugaros. Ištiesiame kairiąją koją, o dešiniąja sulenkiame ir padedame priešais kairiąją koją. Rankomis prilaikome kairiąją koją. Turime jausti tempimą. Suskaičiuojame iki 5-7 ir paleidžiame. Tą patį pakartuojame ir su kita koja.

2.Atsigulame ant nugaros. Sujungiame pėdas ir padedame kuo arčiau savęs, kad jaustųsi tempimas. Jei nejaučiame tempimo, rankomis šiektiek paspaudžiame kojas link žemės. Suskaičiuojame iki 5-7 ir paleidžiame.

  • Microsoft Word 16 KB
  • 2014 m.
  • 4 puslapiai (847 žodžiai)
  • Tomas
  • Kūno kultūra Vienos dienos užsiemimas
    10 - 3 balsai (-ų)
Kūno kultūra Vienos dienos užsiemimas. (2014 m. Spalio 05 d.). https://www.mokslobaze.lt/kuno-kultura-vienos-dienos-uzsiemimas.html Peržiūrėta 2018 m. Balandžio 22 d. 00:22
×