Kūno tipai projektas


Kūno tipai. Kaip atsirado kūno tipų kategorizacija? Endomorfas - stambiausias kūno tipas iš visų. Mezomorfas - ko gero dažniausiai pasitaikantis vyriškas kūno tipas. Ektomorfas. Kūno tipai. Endomorfo mitybos planas. Mezomorfo mitybos planas. Ektomorfo mitybos planas.


Pagrindiniai bruožai: Stambus sudėjimas Dažniausiai žemesnis nei vidutinis ūgis Lėta medžiagų apykaita Prastas raumenų tonusas Stipri viršutinė kojų dalis Gali greitai priaugti tiek raumenų, tiek riebalų Sunkiai numeta svorį.

Dienos kalorijos – 35% baltymai ; 25% angliavandeniai ; 40% riebalai. Pusryčiai : 50g avižinės košės 1 užkandis : 100g graikiško jogurto galima su mėgstamomis uogomis. Pietūs : Vištienos filė 150g – 200g. 2 užkandis : kokteilis ( špinatai, medus, 60g varškės, bananas) Vakarienė : 100g žuvies su šviežiomis daržovėmis.

Dienos kalorijos : 40% angliavandeniai;30% baltymai; 30% riebalai Pusryčiai : 3 kiaušiniai, 100g avižinės košės. 1 užkandis : 4 ryžių paplotėliai. Pietūs : 150g vištienos krūtinėlės, 100g ryžių, 2 riekės bemielės duonos. 2 užkandis : 2 obuoliai, 50g norimų riešutų. Vakarienė : 150g graikiškų salotų.

Dienos kalorijos – 55% angliavandeniai;25% baltymai; 20% riebalai Pusryčiai: 4 kiaušiniai, vaisius. 1 užkandis : pakelis liesos varškės 200g, obuolys , 50g pistaciju. Pietūs : 150g liesos mėsos, 120g ryžių. 2 užkandis : 2 obuoliai. Vakarienė : skardinė tuno savo sultyse, 100g ryžių, 1g žūvų taukų.

  • MS PowerPoint 131 KB
  • 2019 m.
  • Lietuvių
  • 13 puslapių (580 žodžiai)
  • Profesinė mokykla
  • Egle
  • Kūno tipai projektas
    10 - 3 balsai (-ų)
Kūno tipai projektas. (2019 m. Vasario 11 d.). https://www.mokslobaze.lt/kuno-tipai-projektas.html Peržiūrėta 2019 m. Rugpjūčio 26 d. 06:27
×
Užduokite klausimą bet kuria mokslo tema