Pilateso pratimų poveikis pagyvenusių žmonių pusiausvyrai


Pilates. Pilateso pratimų poveikis pagyvenusių žmonių pusiausvyrai. Yra teigiama, kad pilateso pratimai padeda stiprinti giliuosius raumenis. Suaugusiųjų pasirenkančių pilates kaip saviugdos praktiką, motyvacija, vertybinės orientacijos bei subjektyvus poveikis sveikatai. Tai nuostabus būdas subalansuoti kūną, stiprinant raumenis, išvengiant didelių apkrovų. Pilates metodo pratimų poveikis kvėpavimo funkcijai asmenims. Atliekant fizinį krūvį plaučių ventiliacija padidėja. Pilates pratimų. Pilates programos pagrindinis tikslas yra giliųjų liemens raumenų. Pilates pratimų poveikis sėdimą darbą dirbančių žmonių apatinės nugaros dalies funkcinei būklei ir skausmui. Didelį poveikį skausmo. Pilates pratimai. Pilateso pratimas kojų kėlimas stovint ant kelių lavina pusiausvyrą. Pilates atsispaudimo pratimas yra nesudėtingas, jį lengvai atlikti gali pradedantieji. Pilateso pratimas Riedėjimas atgal tempia nugaros raumenis ir kojas. Pilateso pratimas Tiltelis yra vienas iš lengviausių pilates metodikos pratimų. Treniruojami pečiai. Kojų švytuoklė pratimo metu dirba pilvo raumenų, pečių ir šlaunų dalis. Undinėlės mostas. Prarimo metu dirba pilvo raumenų ir nugaros raumenis. Kelių tempimas. Pratimo metu dirba pilvo, pečių ir sėdmenų raumenys. Mostai pasilenkus. Pratimo metu dirba tricepsų, pilvo ir kojų raumenys. Nusilenkimas „Strėlė". Pratimo metu dirba pečių, nugaros, pilvo, sėdmenų ir kojų raumenys. Literatūros sąrašas.


Kojų švytuoklė pratimo metu dirba pilvo raumenų, pečių ir šlaunų dalis.

Undinėlės mostas.

Kelių tempimas.

Mostai pasilenkus.

Nusilenkimas „Strėlė".

  • MS PowerPoint 707 KB
  • 2019 m.
  • Lietuvių
  • 18 puslapių (979 žodžiai)
  • Universitetas
  • Aušra
  • Pilateso pratimų poveikis pagyvenusių žmonių pusiausvyrai
    10 - 2 balsai (-ų)
Pilateso pratimų poveikis pagyvenusių žmonių pusiausvyrai. (2019 m. Spalio 27 d.). https://www.mokslobaze.lt/pilateso-pratimu-poveikis-pagyvenusiu-zmoniu-pusiausvyrai.html Peržiūrėta 2019 m. Lapkričio 15 d. 11:36
×
Užduokite klausimą bet kuria mokslo tema