Rytinės mankštos kompleksas


Rytmetinės mankštos kompleksas. Rytinė mankšta. Dalys ir laikas. Turinys. Metodiniai organizaciniai nurodymai. Pratimų atlikimo skaičius. Įžanga, apšilimas. Pagrindinė. Pabaiga.


1,2 – tiesios rankos į šalis, į viršų, pasistiebti ir surikti „kakariekū“.

Pr. pad. Kojos pečių plotyje. Vieną ranką laiko ant liemens, kitą pakelia į viršų. Keisdami rankas lenkiasi į kairę ir į dešinę. Lenkdamiesi tempia ranką kuo toliau.

Per. pad. Keliai sulenkti, šiek tiek pritūpti, rankos nuleistos tarp kojų, galvą tiesti į priekį išlaikant pusiausvyrą.

Atsiklaupti ant keturių, rankomis tvirtai įsispirti į grindis; 1 - lėtai prispausti vieną koją prie krūtinės, 2 – tiesti ją atgal, 1 - lėtai prispausti kitą koją, ir 2 – tiesti ją atgal.

  • Microsoft Word 19 KB
  • 2018 m.
  • Lietuvių
  • 3 puslapiai (423 žodžiai)
  • Kolegija
  • Gerda
  • Rytinės mankštos kompleksas
    10 - 1 balsai (-ų)
Rytinės mankštos kompleksas . (2018 m. Balandžio 05 d.). https://www.mokslobaze.lt/rytines-mankstos-kompleksas.html Peržiūrėta 2020 m. Balandžio 05 d. 09:32
×
24 mokytojai prisijungę laukia tavo klausimo