Stresas. Jo įveikimas.

Stresas nepriklauso nuo metų laiko ar oro. Jis nesirenka ar mes jauni ar seni. Nuo jo kenčia visi. Mūsų visuomenė vis dažniau jaučia nervinę įtampą, patiria stresą darbe, namuose, gatvėje.

Kiekvieną dieną žmogų veikia visa eilė stresorių: gyvenimo tempo greitėjimas, padidinti protiniai krūviai, aplinkos užterštumas, santykių ir savirealizacijos sunkumai.

Literatūroje šiandien sunku rasti kitą žodį, taip dažnai vartojamą patiems įvairiausiems išgyvenimams ir psichiniam-emociniam bei fiziniam diskonfortui nustatyti, kaip stresas. Todėl vertėtų pasistengti ir taip aplenkti sunkias su stresu susijusias komstresas, jo įtaka sveikatai bei galimybės įveikti stresą dabartinėje psichologijoje yra bene viena iš dažniausiai tyrinėjamų, studijuojamų, eskaluojamų, temų. Tai, ką mes dabar vadiname stresu arba atsparumu stresui, anksčiau buvo apibrėžiama kaip frustracija ir frustracijos tolerancija. Be to, stresinė būsena buvo apibrėžiama kaip nerimas, universalus žmogiškas motyvas, verčiantis mus elgtis vienaip ar kitaip. Buvo kalbama apie somatinį (kvėpavimas širdies ritmas, kraujotaka) ir psichologinį (baimė, prislėgtumas, nuogąstavimai) nerimą. Dar buvo skiriamas signalinis, normalus ir patologinis nerimas. Pastebėję ir nagrinėję gana dažnas patologinio arba tiesiog nepagrįsto nerimo išraiškas šeštojo dešimtmečio psichologai savo laikotarpį netgi vadino nerimo amžiumi .

Dabar, atrodo, ir psichologai, ir kiti žmonės savo laikotarpį linkę vadinti streso amžiumi . stresas tapo bene vienu dažniausiai vartojamų žodžių kasdieninėje kalboje savo būsenai nusakyti: stresuoju , patiriu stresą , mane ištiko stresas , visos bėdos dėl streso . Tačiau, kaip ir sėkmė, laimė ar nelaimė, kiekvienam mūsų streso sąvoka turi skirtingą reikšmę.

Paprastai siejame su nemalonia, įtempta, nerimą keliančia būsena, vadinamuoju distresu. Tačiau vienas žymiausių streso tyrinėtojų hansas selye‘as teigia, kad stresas nėra šiaip sau nervinė įtampa neteisinga jį tapatinti su nerviniu persitempimu arba stipriu emociniu sujaudinimu. stresas – tai gyvenimo skonis ir kvapas , jis pridurdamas, kad visiškas streso nebuvimas lygus mirčiai.

Stresas reiškia tiesiog svarbią, ypatingą ar įtampą keliančią būseną. Beje, anglų kalboje stresui nusakyti naudojami du žodžiai stress (be įprastinės streso reikšmės, turinti ir reikšmes svarba , įtempimas ) arba distress (be įprastinės streso reikšmės, turinti ir reikšmes sielvartas , susikrimtimas , išsekimas ).

Psichologai r. Lazarusas ir s.