Baimės suvaldymas

Baimės SUvaldymas. Kas yra baimė? Tikro ar įsivaizduojamo pavojaus sukeliama emocija susijusi su pastangomis išvengti šio pavojaus. Kaip jas įveikti? Medituoti arba dar. Baimės priežastys? Pirma priežastis įgytos. Baimės, kurias dažniausiai turi žmonės. Vorų, gyvačių ar kitų gyvūnų baimė. Ar reikia kreiptis pagalbos? Iš dalies, patys atsakymai, kodėl jūs bijote. Kaip atpažinti baimę ir kur su ja dažniausiai susiduriame? Baimes atpažįstame iš panikos priepuolių.

Medituoti arba dar galima užsiimti joga, ji skatina ramybę viduje ir moko, kaip reikėtų mažiau kelti streso sau ir kaip jį įveikti. Su baime susidurti akis į akį, kitaip sakant baimei pažiūrėti į akis. Susirašyti tikslus ir būdus, kaip tą baimę įveikti ir iškelti sau tikslą ir siekti jo. Sąmoningas kvėpavimas – nuo vaikystės tėvai sako, kad prieš einant gyliai įkvėpk ir iškvėpk. Tai galima kartoti keletą kartų.

Vorų, gyvačių ar kitų gyvūnų baimė. Tamsos. Baimė kalbėti viešai (nepasiruošimas, nepasitikėjimas, aplinka ar emocinė būsena). Aukščio baimė.

Kaip atpažinti baimę ir kur su ja dažniausiai susiduriame?