Bendras fizinis pasirengimas krepšinio varžyboms

Bendras fizinis pasirengimas krepšinio varžyboms. Vilniaus Simono Daukanto gimnazija. Darbo uždaviniai. Supažindinti su bendro fizinio pasiruošimo pagrindais. Sėkmingos treniruotės taisyklės. Jei norime išlavinti vienas ar kitas fizines savybes. Ištvermė. Specializuota ištvermė – galimybė kuo ilgesnį laiką atlaikyti apkrovą. Vikrumas. Dėka vikrumo žmogus sugeba greitai įsisavinti ir atlikti naujus judesius. Lankstumas. Lankstumas apibrėžiamas kaip gebėjimas atlikti judesį didele amplitude.

Bendras fizinis pasirengimas krepšinio varžyboms.

Supažindinti su bendro fizinio pasiruošimo pagrindais. Pateikti taisykles, kurios padės išvengti traumų Aptarti kiekvieną fizinio pasirengimo žingsnį Aptarti veiksnius kurie padės taisyklingiau ir efektyviau treniruotis.

Jei norime išlavinti vienas ar kitas fizines savybes, būtina atsižvelgti į šiuos lavinimo specifiškumo komponentus: dirbančių raumenų grupių specifiką, kiekį bei jų darbo režimus; atliekamų judesių jėgą, greitį, galingumą, amplitudę, trajektoriją; atliekamo darbo bei poilsio trukmę.

Specializuota ištvermė – galimybė kuo ilgesnį laiką atlaikyti apkrovą, kuri sukuriama atliekant konkretų veiksmą. Pagal skirtingus veiksmus specializuota ištvermė būna: Greičio ištvermė Greičio-jėgos ištvermė Koordinacijos ištvermė Jėgos ištvermė.

Dėka vikrumo žmogus sugeba greitai įsisavinti ir atlikti naujus judesius, jų kombinacijas.