Mitybos racionas: KMI, skysčių ir energijos poreikis

Darbo eiga kmi apskaičiavimas kmi. Paros energijos poreikio apskaičiavimas PEP PMA x FAL. PEP paros energijos kiekis. 29 kcal. Skysčio poreikio įvertinimas. Per dieną skysčių suvartoti reikia 2170 ml Maisto racionas. 8 kcal. 3 kcal. 4 kcal.

1. Apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI);2. Apskaičiuoti paros energijos poreikį;3. Įvertinti skysčių poreikį;4. Apskaičiuoti maisto raciono (paros) sudėtį ir kaloringumą, kurį tiriamasis realiai gauna;5. Įvertinti, ar tiriamojo realiai gaunamas energijos kiekis atitinka PEP.6. Įvertinti, ar tiriamojo maisto racionas yra subalansuotas, t.y. ar baltymų, angliavandenių, riebalų kiekis atitinka paros normą (procentais nuo paros energinės vertės).

PMA - pagrindinė medžiagų apykaitaFAL - fizinio aktyvumo lygisFAL: 1.5, nes priklausau I grupei - dirbantys labai lengvą fizinį darbą (studentai)

Pirmieji 10kg kūno masės - 1000mlAntrieji 10kg kūno masės - 500mlLikusieji 33,5 kg kūno masės – 33,5 x 20 ml = 670 mlPer dieną skysčių suvartoti reikia: 2170 ml

Iš viso su maistu gavau 1461,4 kcal. Realiai gaunamas energijos kiekis yra mažesnis nei PEP.

Mano mityba nėra subalansuota, nes gaunamas riebalų kiekis yra per didelis.

Mano gaunamos paros energijos kiekis yra per mažas paros energijos poreikiui.