Organizmo imuninės sistemos stiprinimas, siekiant išvengti kvėpavimo sistemos ligų
Įvadas. Tikslas. Uždaviniai. Literatūros apžvalga. Norint išvengti kvėpavimo sistemos ligų reikia. Veiksniai įtakojantys sveikatą. Kvėpavimo ligos.
Tikslas – išanalizuoti organizmo imuninės sistemos stiprinimo būdus, siekiant išvengti kvėpavimo sistemos ligų.
Svarbu KADA ir KIEK miegame. Suaugusiam žmogui reikia 6 – 8 valandų miego, tačiau derėtų nepamiršti, jog tiek pat svarbu ir kada miegame. Miegoti reikėtų ritmingai, pagal gamtą, visuomet tuo pačiu metu. Miego trūkumas didina hormono kortizolio kiekį kraujyje, kuris slopina imuninės sistemos funkcijas. O kai susilpnėja imuninė sistema žmogus blogai išsimiega, vartosi, padažnėja kvėpavimas.
Organizmo sistemos stiprinimui, o kartu ir išvengti kvėpavimo takų virusinių infekcijų, padės grūdinimasis. Jo esmė – pripratinti organizmą prie reguliaraus šalčio poveikio.
Rūkymas. Tabake yra Co2, kuris eritrocituose susijungia su hemoglobinu ir sudaro karboksihemoglobiną. Dėl to su krauju pernešama mažiau deguonies.
Pasyvus rūkymas. Žmonėms, kurie priversti nuolat kvėpuoti aplinkos dūmais, yra didesnė tiek plaučių, tiek širdies ligų paūmėjimo ar išsivystymo rizika.
Emociniai- liūdesys, sielvartas, nerimas, verkimas, dūsavimas gali pakeisti kvėpavimo dažnį, ritmiškumą ir gilumą.
Asmeninė higiena – sergant peršalimo ligomis, TBC ..., yra svarbi kvėpavimo sistemos ligų profilaktikos forma. Etniniai ir socialiniai veiksniai atsiliepia ir populiacijos sergamumui.
Deguonis- žmogaus kūno ląstelėms nuolat reikia deguonies. Kai jo kiekis ore sumažėja, žmogus kvėpuoja dažniau. Dideliame aukštyje deguonies yra mažiau nei jūros lygyje. Per didelė deguonies koncentracija sukelia labai intensyvius oksidacijos procesus ir kenkia žmogaus organizmui.
Aplinkos temperatūra- vidutinio klimato zonoje aplinkos temperatūra yra žemesnė nei kūno. Todėl iškvėpiant netenkama šiek tiek šilumos.
Mikroorganizmai-dauguma ore esančių mikroorganizmų nėra patogeniški. Tačiau, kai įkvėpiama oro su dulkėmis ar teršalais į organizmą gali patekti ir ligų sukelėjų.
Tebevyksta diskusijos dėl politinių ekonominių veiksnių, susijusių su cigarečių rūkymu. Apie šią problemą buvo užsiminta kalbant apie rūkymo fizinį poveikį organizmui ir apie priklausomybės nuo tabako formavimą.
