Sportinė aerobika

Aerobika. Sportinė aerobika. Sportinė aerobika dar vadinama aerobine gimnastika yra sportas. Sportinė aerobika yra savarankiška sporto šaka. Sportinė aerobikos rutina. Sportinė aerobika susideda iki 90 sekundžių trunkančios rutinos. Kiekvienoje rutinoje turėtų būti tiek rankoms ir kojoms pratimai. Kiekviena rutina vertinama pagal keturis skirtingus veiksnius. Meninė kokybė. Sportinės aerobikos privalumai. Sportinė aerobika yra įdomi, pramoginė ir varžybinė sporto šaka.

Sportinė aerobika dar vadinama :aerobine gimnastika yra sportas, kurio tikslas yra atlikti keletą didelio intensyvumo gimnastikos judesių ir modelių, sinchronizuojamų su fonine muzika. Sportas, kuris atsirado kaip tradicinės aerobikos variacija, vėliau integravo sportinės akrobatikos ir ritminės gimnastikos , šokio ir choreografijos aspektus . Sporto varžybose yra renginių, kuriuos galima ginčyti atskirai arba komandomis. Vykdomi individualūs renginiai tiek vyrams, tiek moterims.

Sportinė aerobika susideda iki 90 sekundžių trunkančios rutinos, apimančios judesius iš keturių elementų: dinaminės jėgos, statinės jėgos, pusiausvyros ir lankstumo. Sportinė aerobinė treniruotė yra tiek individualus, tiek komandinis turnyras vyrams, moterims ir mišrioms komandoms. Kiekvienoje rutinoje turėtų būti tiek rankoms ir kojoms pratimai , o atsispaudimai, aukštų kojų smūgiai ir šokinėjimo kėlikliai yra privalomi judesiai, o visa rutina turėtų būti atliekama kaip muzikos choreografija.