Sveika gyvensena bei subalansuota mityba

Sveika gyvensena. Subalansuota mityba. Sveika gyvensena. Miegas. Miego trukmė. Sveika mityba. Kaip mityba yra susijusi su sveikata. Teisinga mityba. Angliavandeniai – pirminis raumenų energijos šaltinis. Angliavandeniai būna sudėtingieji ir paprastieji. Paprastieji angliavandeniai. Angliavandeniai. Sudėtingieji angliavandeniai. Baltymai. Riebalai. Riebalų šaltiniai. Sveikos mitybos taisyklės. Vanduo. Vandens trūkumo požymiai. Sveikatos rizikos veiksniai. Mūsų sveikata priklauso. Paros norma naudingų medžiagų. Fizinis aktyvumas. Sveiko žmogaus kodas. Streso vengimas. Šaltiniai.

Angliavandeniai – pirminis raumenų energijos šaltinis.

Pagrindiniai baltymų šaltiniai yra mėsa ir žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, sėklos, riešutai, sojų varškė, pupelės, avinžirniai.

Riebalų yra daug „raudonoje“ mėsoje, svieste, kai kuriuose sūriuose, kai kuriuose leduose, daugelyje konditerijos gaminių. Skumbrė, silkė, avokadas, alyvuogių aliejus.

Padažnėjęs širdies plakimas; Išsausėjusi oda, burna, nemalonus burnos kvapas; Staigūs alkio priepuoliai; Sąnarių, raumenų, galvos skausmai, galvos svaigimas; Vidurių užketėjimas ir virškinimo problemos; Nuovargis be priežasties; Sumažėjęs poreikis šlapintis, pakitusi spalva (tamsi spalva).

Nuo to, ką mums davė gamta gimstant. 2. Nuo to, ką paveldėjome iš tėvų, giminės. 3. Nuo mūsų gyvenimo būdo, sąlygų ir to, kaip gebame pažinti save ir norime, galime bei mokame padėti sau ir kitiems. 4. Kiek turime valios ir tikėjimo.