B 12 vitamino stokos anemija

Nėščiųjų folio rūgšties ir vitamino B12 trukumo simptomai. Geležies stokos anemijos imptomai. Jai prasidėti reikšmės turi šie veiksniai. Mokymo tikslas ir uždaviniai. Dažniausios nėščiųjų problemos. Nėščiųjų mokymas taisyklingų mitybos įpročių. B grupės vitaminai.  . Nėščiųjų mityba Vitamino B12 ir folio rūgšties anemijos atžvilgiu. Geležies anemijos nėščiųjų mityba.

Dažnai geležies stokos anemija yra susijusi su B12 stokos anemija, todėl šios ligos yra gretutinės. Geležies ir B12 stokos anemija yra nustatoma panašiais metodais, tyrimais. Jų simptomai ir gydimas ir prevencija labai panašūs.

Mes organizuosime neščiųjų kursus ir mokysime nėščias moteris kaip aprūpinti organizmą, bei vaisių vitaminu B12, geležimi ir kaip išvengti vitamino B12 bei geležies stokos anemijos. Kursai vyks du mėnesius, kiekvieną šeštadienį po 2 val. Klaipėdos universitetinėje ligoninėje.

Fiziškai ir prichologiškai paruošti nėščiasias nuo pat pirmos nėštumo savaitės, kaip rūpintis savo ir vaisiaus organizmu. Kaip visokeriopai aprūpinti organizmą polivitaminais ir mineralinėmis medžiagomis.

Nėščiųjų mityba Vitamino B12 ir folio rūgšties anemijos atžvilgiu :

Esant B12 ir folio rūgšties trukumui, svarbiausia mityba - produktai kuriuose gausu nurodytų vitaminų.

Vitamino B12 pagrindiniai šaltiniai : vėžiagyviai, kepenys, ikrai, aštuonkojis, žuvis, krabai ir omarai, jautiena, aviena, sūris, kiaušiniai.

Folio rūgšties pagrindiniai šaltiniai : mielės, kepenys, žalios daržovės, nesijotų miltų dribsniai.

Kad geležies pasisavinimas būtų geresnis, reikia naudoti mitybos derinį (geležis + vit.C) , mėsą valgyti tik su daržovėmis.

Pakeisti mitybos įpročius , bei pradėti maitintis taisyklingai , kad užtikrintumėt tinkama mitybą, ne taip sudėtinga, tiesiog reikia įtraukti naujų produktų į savo maisto racioną.

Pateikus nėščiosioms, tinkamus mitybos įpročius, informaciją kur rasti trūkstamų vitaminų , bei reikalingų organizmui medžiagų , mitybos racionai jų tarpe pasikeitė.

Pakeitus mitybos įpročius, visos apklaustosios ir dalyvavusios mokymuose , jautėsi geriau, nebejautė vitaminų trukumo simptomų.

Dalyvės suprato, kad norit išvengti B12 ,folio rūgšties bei geležies anemijos, reikia koreguoti savo mitybos įpročius , įtraukiant daugiau produktų turinčių šių maistingų medžiagų.

Dalyvių tyrimai, nuo kursų pradžios iki pabaigos pasikeitė, kai kurioms, net kardinaliai.

Nėščiosios, teigė , kad žinant visas prevencijos priemonės nuo galimos B12, folio rūgšties ar geležies anemijos, lengviau apsaugoti savo bei savo kudikį.