Fizinės ypatybės ir jų lavinimas

Fizinės ypatybės ir jų lavinimas. Greitumas. Žmogaus ypatybės atlikti judesius. Vikrumas. Gebėjimas greitai ir tiksliai atlikti standartinius ar kintamus judesius. Koordinacija. Gebėjimas derinti judesius arba veiksmus, juos greitai ir gerai išmokti (Stonkus, 1996). Pusiausvyra. Gebėjimas išlaikyti santykinai pastovią kūno padėtį įvairiomis pozomis. Jėga. Gebėjimas įveikti išorės pasipriešinimą arba priešintis raumenų susitraukimo metu t. Lankstumas. Gebėjimas atlikti didelės amplitudės judesį. Ištvermė. Bendroji ištvermė – pajėgumas ilgą laiką dirbti bet kokį nelabai intensyvų darbą.

Žmogaus ypatybės atlikti judesius, veiksmus tam tikromis sąlygomis per trumpiausią laiką (Stonkus, 1996).

Lenktynės nuo medžio prie medžio.

Koordinaciniai pratimai, kuriuos atliekant dirba 2 raumenų grupės ir daugiau arba atliekami asimetriniai judesiai pvz. meška, vikšras ir t.t.

Stovėsena ant vienos kojos atsimerkus, užsimerkus. Ėjimas paaukštinimu pvz suoleliu, apverstu suoleliu ir t.t.

Statinės kūno padėtys: lenta, šoninė lenta, staliukas ir t.t.

Tempimo pratimai pvz. sumuštinis. Laikyti ne trumpiau kaip 30 s.

Bendroji ištvermė – pajėgumas ilgą laiką dirbti bet kokį nelabai intensyvų darbą.