Nuovargis, jo biocheminė charakteristika

Persitempimas - tai. Nuovargio pasireiškimai bei simptomai. Pervargimas. Persitempimas. Persitreniravimas. Fizinis nuovargis. Protinis nuovargis. Literatūros sąrašas.

Treniruotumo. Treniruočių procese įvairaus laipsnio nuovargis derinamas su atsigavimu poilsio metu. Įvairiose sporto šakose nuovargio priežastys yra savitos, o pasireiškimo formos

Ciklinėse sporto šakose, kur darbas labai ilgas, labai didelis nuovargi pasireiškia darbo

kitimo. Pasibaigus angliavandenių atsargoms energijos gamybai pradedami naudoti riebalai, o, šis gamybos būdas yra mažiau efektyvus, ir darbo intensyvumas sumažėja. Dar ilgiau dirbant, energijos gamybai pradedami gausiai naudoti baltymai, jų metabolizmo liekanos kaupiasi organizme, ypač didėja šlapalo koncentracija kraujyje. Tai vienas iš informatyviausių labai didelio nuovargio labai ilgai dirbant rodiklių. Šlapalo koncentracijos kraujyje didėjimas kartu rodo ir plastinių medžiagų irimo laipsnį. Taip ilgai dirbant didelis nuovargis pasireiškia ir dėl centrinės nervų sistemos funkcijų sutrikimo, raumenų veiklą ir juos aptarnaujančių funkcijų reguliavimo pablogėjimo, nervinių impulsų tekėjimo nervais bei jų priėmimo raumenyse sulėtėjimo. Nemažą vaidmenį atlieka raumenyse energijos gamybos reakcijose dalyvaujančių fermentų aktyvumas, mitochondrijų funkcija, kitų biologiškai aktyvių medžiagų veiklos kitimas.

nervų sistema stabdo raumenų veiklą, kad užrūgštinimas neperžengtų fiziologinių ribų,

Labai trumpai dirbant darbo intensyvumas mažėja visų pirma dėl ATF ir KF atsargų

išsekimo. Tačiau daug kartų kartojant trumpą darbą (šuoliai, metimai, trumpų atkarpų

daug priklauso nuo kovos būdo, atliekamų komandinių ir individualių veiksmų. Pablogėja

psichomotorinės reakcijos greitis, judesių tikslumas, greitis ir dažnis. Pablogėja atstumo ir

Fizinis nuovargis. Tai normali būsena po sunkaus darbo. Jis pasireiškia dėl metabolinių procesų raumenyse, nepakankamos kraujotakos, deguonies trūkumu ir prasta mityba. Šis nuovargis gali pasireikšti įvairiose raumenų grupėse, priklausomai, kokį fizinį darbą žmogus dirbo. Normalus fizinis nuovargis paprastai atsistato per 2–3 poilsio valandas. Jaučiant nuovargį žmonės gali dirbti 3 valandas ir tada jų jėgos išsenka. Ilgainiui jie dirba 4, tada 5, vėliau 6 valandas. Yra žmonių, kurie dirba 8 valandas per dieną, bet būna nepaprastai pavargę vakarais ir jiems reikia savaitgalio jėgų atstatymui. Jeigu jaučiams fizinis nuovargis, peršalus jis jaučiamas daug stipriau.