Savaitės mitybos raciono sudarymas
„Savaitės mitybos raciono sudarymas“. Tyrimo tikslas Nustatyti ar mano mityba yra gerai subalansuota, ar sunaudoju. Pakankamai vandens, kalorijų, organinių medžiagų baltymų, riebalų, angliavandenių. Pagal numatytas normas per parą reikėtų išgerti 1,5-2l vandens. Moterims per parą. Priklausomai nuo amžiaus ir fizinio aktyvumo reikėtų suvartoti nuo 1600 iki 2400 kcal. Išvados.
Mūsų amžiaus paaugliams prie 19-30amžiaus reikiamų kalorijų papildomai reikia pridėti dar 200kcal. Atitinkamai per parą reikia suvartoti ir organinių medžiagų:
Riebalai turi sudaryti iki 30% raciono kaloringumo, angliavandeniai 50-60%, baltymai 15%.
Per dieną išgeriu nepakankamai vandens, reikėtų išgerti apie 1,5-2l , o aš išgeriu 1l.
Suvartoju per mažai kalorijų (tik kelias dienas suvartojau jų pakankamai)
Manau mano mityba nėra gerai subalansuota, reikėtų sumažint baltymų kiekį, padidint angliavandenių ir riebalų kiekį, valgyti daugiau įvairių košių(grikių, manų, ryžių) Gerti daugiau vandens.
- Microsoft Word 52 KB
- 2014 m.
- 10 puslapių (672 žodžiai)
- Gimnazija
- Rugile
-
Sveikatos analizė
Maisto technologijos savarankiškas darbas
Sveikatos namų darbas
Finansų magistro darbas
Biologijos skaidrės
Biologijos savarankiškas darbas
Pedagogikos skaidrės
Biologijos analizė
Biologijos savarankiškas darbas
Sveikatos skaidrės
Biologijos savarankiškas darbas
Sveikatos savarankiškas darbas
Savaitės mitybos raciono sudarymas. (2014 m.). https://www.mokslobaze.lt/savaites-mitybos-raciono-sudarymas.html Peržiūrėta 2025 m. Gegužės 22 d. 15:31
