Sporto nauda žmogui skaidrės

Sportas ir sveikata. Ištrauka. Kas yra sportas? Kas yra sveikata? Kokia sporto nauda žmogui? Sportas padeda stiprinti imuninę sistemą. Sportas padeda gerinti nuotaiką. Sportas padeda gerinti miego kokybę. Kaip Sportas veikia mūsų sveikatą? Užduotys Jums! ! ! ! Šaltiniai.

Šiame darbe mūsų tikslas yra aprašyti sporto naudą žmogaus organizmui. Kaip palaikyti tam tinkama sportinį krūvi, kad žmogus nepatirtu siaubingų traumų ir kaip palaikyti puikią sportinę formą.

Fizinis aktyvumas padidina kraujo apytaką: Kai aktyviai sportuojate, jūsų širdis pradeda greičiau plakti, o tai padidina kraujo apytaką organizme. Tai gali padėti baltajai kraujo ląstelėms, kurios yra svarbios kovojant su infekcijomis, greičiau patekti į infekcijos vietą ir sumažinti jos plitimą. Sportas skatina svorio kontrolę: Svorio palaikymas sveikomis ribomis yra svarbus imuninės sistemos veiklai. Per didelis kūno svoris gali sumažinti jos efektyvumą, o sportas padeda išlaikyti sveiką svorį. Emocinė gerovė: Sportuojant išsiskiria endorfinai, kurie gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą. Stresas gali turėti neigiamą poveikį imuninei sistemai, todėl sportas gali padėti sumažinti šį neigiamą poveikį. Taipogi, Sportas mažina uždegimą: Nereguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti uždegimą organizme. Lėtinis uždegimas gali sumažinti imuninės sistemos veiklą, todėl sportuojant galima prisidėti prie uždegimo mažinimo.

Endorfinų išsiskyrimas: Fizinio aktyvumo metu organizmas išskiria endorfino pavadinimu vadinamų natūralių "laimės hormonų." Šie hormonai gali sukelti jausmą, panašų į euforiją, ir padidinti bendrą nuotaiką. Didžiavimasis savimi: Pasiekimai sporte, tokiuose kaip pagerėjusi fizinė forma ar geresni rezultatai, gali padidinti pasitenkinimą savimi ir saviverte. Tai taip pat gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai. Atitraukimas nuo kasdienių rūpesčių: Sportas suteikia galimybę atitraukti dėmesį nuo kasdieninių rūpesčių ir problemų. Tai leidžia atsipalaiduoti ir pailsėti psichologiškai. Iššūkis ir tikslai: Sporte galima nustatyti ir siekti konkrečių tikslų, tokių kaip pagerėjusi ištvermė arba greitis. Tai gali suteikti jums iššūkio ir padėti išlaikyti susidomėjimą bei entuziazmą.