Stresas ir jo įveikimas projektas

Stresas ir jo įveikimas. Kas yra stresas Dėl. Stresas. Stresas- visuma apsauginių fiziologinių. Dėl ko atsiranda stresas. Stresas gali atsirasti dėl įvairių nepalankių veiksnių. Stresą sukeliantys veiksniai. Stresą sukeliantys veiksniai yra trijų rūšių fiziniai. Streso neatlaikymas. Stresas turi tendenciją. Labai kenksmingas nusistatymas. Streso simptomai. Išsiblaškymas ir užmaršumas. Streso valdymas. Stresą valdyti padeda Fizinis aktyvumas.

Kas yra stresas Dėl ko atsiranda stresas Stresą sukeliantys veiksniai Streso neatlaikymas Streso simptomai Streso valdymas.

Stresą sukeliantys veiksniai yra trijų rūšių: fiziniai, socialiniai, psichologiniai. Fiziniai- chemikalai, vaistai, maistas, tarša, triukšmas, traumos. Socialiniai- neplanuoti bei paprastai neišvengiami traumuojantys įvykiai, artimo žmogaus mirtis, darbo praradimas, finansiniai sunkumai Psichologiniai- stiprios neigiamos emocijos, baimė, nerimas, panika, jaudinimasis, nepasitenkinimas, priešiškumas.

Išsiblaškymas ir užmaršumas. Mitybos elgesio pasikeitimai: stengiamasi stresą “suvalgyti”, persivalgoma, arba atvirkščiai- prapuola apetitas. Skrandžio ir virškinimo sistemos sutrikimai Nemiga ir nerimo sutrikimai Polinkis į priklausomybes.

Stresą valdyti padeda: Fizinis aktyvumas, mankšta Tikslinga kvėpavimo reaguliacija Kvėpavimo pratimai, meditacija Humoras, juokas Artimi ryšiai, draugystė Poilsis.